Orvos véleménye Miért a zöldségek a legfontosabbak az étrendben?
Rendkívül egészséges szokás a salátát minden nap a szokásos étkezés közben fogyasztani. És az egyik legkönnyebben elvégezhető - állítják az orvosi szakértők.
Mivel a zöldségsaláta lehetőségét minden étteremben megtalálja, és otthon könnyen elkészíthető. Ezenkívül a zöldségek darabolása nem tart 5 percnél tovább.
Sőt, egyre több orvos javasolja, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt vegyünk fel étrendünkbe.
5 OK, MIÉRT JÓ Zöldségeket enni
Íme néhány ok, amiért érdemes több zöldséget és gyümölcsöt enni:
- Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget rostként, és megakadályozza a székrekedést
Orvos véleménye: Tanulmányok kimutatták, hogy a zöldségeken és gyümölcsökön alapuló magas rosttartalmú étrend csökkentheti a rossz koleszterin szintjét és megelőzheti vagy megszüntetheti a székrekedést. - A zöldségek és gyümölcsök segítenek a fogyásban
Orvos véleménye: Dr. Barbara Rolls, a Volumetrics étkezési terv szerzője szerint, ha sok zöldséget eszik, akkor jól érzi magát, kevesebbet eszik és természetesen lefogy.