Oscar-díjak a fogyásról - Minden a fogyásról
Szeretné először megtudni, kik az idei Oscar-díjasok? Itt egyáltalán a fogyásról ma különleges nap van. Szóval verjük a dobokat, hogy kihirdessük a nyerteseket!
A legjobb étrend…
- Akit megtarthat, vagyis azt, akit tisztelni tudsz hosszútávú és megfordíthatja életmód
- Az, amelyik tartsa be a preferenciákat a ti táplálás De és a test igényei a ti.
- kiegyensúlyozott - a táplálkozási elvekben a vitaminok és ásványi anyagok, valamint - nem veszélyezteti az egészségét.
… BROCCOLI
- Mivel az első helyen áll a legjobb zöldségek között harc a rák ellen.
- Erős antioxidáns és méregtelenítő, főleg ha nyersen fogyasztják.
- Fitotápanyagokat tartalmaz (főleg szulforafán - amely a rák elleni legerősebb hatóanyag), vitaminok és ásványi anyagok teljesen.
Ünnepeljük együtt az idei év legjobb színészét a főszerepben egy finom brokkolilevessel!
… VÖRÖSKÁPOSZTA
- Mert kijött független nyertes az elemzés költség - haszon antioxidáns.
- A keresztesvirágúak családjába tartozik, a fehér káposzta, a karfiol és a kelbimbó mellett elismert rákellenes tulajdonságok.
- Antioxidánsokat, fitotápanyagokat, C-vitamint, folsavat, béta-karotint tartalmaz, amelyek fenntartják és védik az egészségét.
Akkor éri el maximálisan, ha nyersen vagy csak kissé főzve fogyasztják. ITT olvassa el, hogyan lehet főzni a legjobban, vagy tesztelje a vöröskáposzta étrendjét.
… LIVIU LAMBRINO szakács
- Mert Különleges karácsonyi menüamellyel decemberben kényeztetett minket.
- A finomakért receptek és csodálatos trükkök kulináris, amellyel minden alkalommal örülünk.
- 2 hetente, együtt főzünk Lambrino séf és KiloStop betegekkel. Ha Ön is KiloStop-beteg, kérdezze meg orvosát, hogyan kaphat meghívót.
… Kövér bors!
- Tartalmaz több C-vitamin, mint citrusfélék.
- Ez a legalkalmasabb a rágcsálók cseréje édességet napközben vagy este
- Sikeresen pótolhatja a kenyeret a szendvicsben.
… ERDŐ GYÜMÖLCSÖK!
- Eper, málna, szeder, eper
- Nagyon alacsony a kalóriatartalmuk - 30 Cal/100 gr
- Nagyon sok antioxidánsuk van és megakadályozza az idő előtti öregedést.
ITT olvashatja el a legfrissebb tanulmányokat a bogyók tulajdonságairól.
... lazac!
- A tengerentúlról és országokból érkező lazacot nyilvánították győztesnek, mert az minőségi fehérjében és zsírban gazdag.
- Ünnepeljük rendesen a recept nak,-nek Lazac mangószósszal!
... SZABÁLY 2 nak,-nek A TERMÉSZETES EMBEREKNEK
- Egyél bármit, de különben sem, nem mindig, nem annyira és nem bármilyen kombinációban!
- Engedje meg magának enni bármi! Ne tagadj meg magadtól semmit igazi, egészséges és tápláló étel.
- Érdemes megtanulni az étvágy megkülönböztetésére, tanulni élvezni laza étel.
A mennyiség a legtöbb fontosságát amikor sóvárgásról van szó. Testünk a lehető legegyszerűbb módon tudja és ki tudja égetni az ételből származó kalóriákat: a nap első részében teszi ezt a legjobban és a leghatékonyabban, amikor az anyagcsere-égések maximálisak és egy kicsit este, amikor pihenésre készül.
… A NAP 3 FŐÉTELÉNEK MEGFELELÉSE!
- Ne vigyük túlzásba 10.00 reggelire!
- Szánjon időt a szolgálatra ebéd 13.00-15.00 között
- Egyél vacsora legkésőbb 20.00-ig.
Tudjon meg többet arról, hogy mikor a legjobb enni, olvassa el az Eating or Not 6 után.?
… 3 étkezés és 2 harapnivaló naponta
- A harapnivalók segítenek abban, hogy ne éhesülj túl az asztalnál. Használhatja őket két egymástól nagyon távol eső főtábla között.
- A harapnivalók számára a legmegfelelőbb időintervallum az óra 10.00-11.00 és 16.00-17.00.
- Lásd ITT egy gyors és diétás desszert, amely helyettesítheti az uzsonnát.
… Legyen FIT, ne kövér
- Választ hogy többet mozogj! Válassza életmódként a mozgást! Válasszon testmozgást, nem feltétlenül sportot!
- Nem kell edzőterembe járni, gyaloglás ez a legegyszerűbb mozgásforma, és bárki számára elérhető!
- Válasszon ITTa legésszerűbb megoldásokat hogy több mozgás legyen.
… Ebéd MINDENNEL 🙂
- 1/4 ELÉGEDETSÉG = fehérje sovány hús, hal, sajt, tojás
- 1/4 ENERGIA = szénhidrátok keményítő komplexek, liszt, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, gabonafélék és zöldségek 20% szénhidráttal
- 1/2 SZÁL, VITAMINOK, ÁSVÁNYOK = zöldségek 5-10% szénhidráttal, minél több és minél színesebb.
... A GRILL VÉGE
- A szája már öntözött? Próbálja ki a grillezett zöldséges és sovány húsos nyársakat!
- A diéta nem azt jelenti, hogy íztelenül eszünk, éppen ellenkezőleg! Íze azonban olyan, mint a fűszerekből készült ételek, nem pedig sült ételek vagy rágcsálnivalók!
… FESZÜLTSÉG - HOLNAP!
- Amikor úgy érzi, hogy este valami édeset kell enni, hagyja holnapra!
- Holnap egy nap van! Sokkal jobb, ha valami édessel kezdjük a napot, mint hogy így fejezzük be!
- Énekelj, amikor nehéz neked ...
Ezen túl leszek
Lesz ami lesz
Ismét kiáltom: "Ez az élet"
Holnap egy nap van!
… KÉK TÁBLA!
- Tudományosan bizonyított, hogy a piros serkenti az étvágyat, míg a kék gátolja.
- Tehát válassza ki a kék lemezeket, és nem fogja megbánni
... SALÁTA.
- Mindig készen áll a partira, a saláta nagyon nagyvonalú és tele van leveleivel.
- Tehát öltözzön be bármit, amit csak akar, saláta levelekkel, és garantálom, hogy a legkisebb erőfeszítés nélkül is képes lesz fogyni.!
- Csak vigyázzon, ne tegye túlzásba szószokkal vagy olajjal, nehogy veszélyeztesse az alakját vagy az étrendjét.!
… Az éhség és az étvágy közötti különbség.
- A leggyakoribb zavart akkor okozhatja, amikor enged a vágynak, az érzelmi éhség és a fizikai éhség között.
- A két érzés nagyon hasonló, de nem egy és ugyanaz.
- Tudja meg, hogyan lehet különbséget tenni az éhség és az étvágy között!
… ZSÍROS EGÉSZSÉGES ÉLELMISZEREK!
- A legjobb ételek egy részének nagy bűne van: túlevés, hizlalás!
- Legyen nagyon óvatos az elfogyasztott ételek minőségével és mennyiségével, valamint a kalóriákkal kapcsolatban, függetlenül attól, hogy mennyire egészségesek.!
- Ismerje meg az 5 egészséges ételt, amely meghízza Önt, és mennyit kell enni mindegyikből
… TITOK
Olyan embereknek kell lenniük, akiknek soha nem kell zsír!
1: Egyél, ha éhes vagy
2: Egyél bármit, de nem akárhogy, semmit, nem mindig és nem bármilyen kombinációban
3: Élvezzen minden kortyot
4: Ha fáradt vagy, hagyd abba
... A MAGYAR MÉRETE!
- Előfordul, hogy túl sokat eszel, majd sajnálod, hogy korábban nem hagytál abba 5 falatot?
- Vagy éppen ellenkezőleg, tartózkodik az evéstől, amikor a gyomrod kéri, és végül mindent felfalsz, amit elkapsz, mert éhesnek érzed magad.?
- Olvassa el akkor Honnan tudhatja, mikor kell abbahagyni az evést.
Véleménye fontos számomra, ezért hagyjon itt megjegyzést, vagy tegyen fel kérdést.