Oshawa diéta - zen étrend testnek és léleknek - sovány vagy zsír
Mindannyian hallottunk mindenféle csoda-étrendről, vannak, akik profilkiadványokkal nyithatják meg könyvtárunkat, mások pedig az elmélet doxái. és végül melyik a legmegfelelőbb? Olyan étrend, amelybe belekerültél, és amely nem válik mindennapi feladattá, nem éheztet és nem okoz csalódást. a novemberi számban Oszava-rezsimről beszélünk.
Oshawa diéta vagy makrobiotikus étrend
Ennek a programnak az édesapja Nyoichi Sakurazawa, rendkívül összetett személyiség annak ellenére, hogy a család állapota, amelyben született, és az oktatás hiánya. Nyoichi szamuráj atyjától származott, és a jin-jang spirituális kultúra iránti szeretete már kiskorától kezdve beléjük oltott. Félelmetes tudásszomjjal a fiatal ázsiai a szívére veszi a világot, és Európába távozik, és hamarosan megalapozza a makrobiotikus koncepciót. George Oshawa fedőnév alatt (Oshawa a francia "jaj, ez lesz", vagyis "minden rendben van" kifejezésből származik) az egészséges életmódot, a megfelelő táplálkozást és a test és a szellem tökéletes szinkronizálását hirdeti, támogatja és támogatja.
Amit az Oszava-rezsim magában foglal
Először is, a rendszer kerüli az olyan ételeket és termékeket, mint: vörös hús, csirke, állati zsír, tojás, tejtermékek, cukor vagy mesterséges édesítőszereket vagy adalékanyagokat és vegyszereket tartalmazó ételeket. A biotermékeket ajánlják, optimális körülmények között termesztik, és a lehető legkevesebb feldolgozottságú ételeket. Az étrend az élelmiszerek következő kategóriáit és százalékos arányait jelzi: teljes kiőrlésű gabonafélék 40–60%, zöldségek és gyümölcsök, beleértve a savanyúságot is, 20–30%, krémlevesek és tenger gyümölcsei 5–10%, valamint olyan italok, mint a víz és a cukrozatlan teák, őshonos növényekből, korlátozás nélkül.
Sokak szerint ez a diéta súlyos, és szinte igazuk van. De Oshawa és hívei nemcsak álomfigurát ígérnek, hanem több energiát és ráadásul csökkentik a gyógyíthatatlan betegség kialakulásának esélyét.
Tíznapos Oszava-rezsim
Ennek a programnak a célja a test erős méregtelenítése és akár 7 kilogrammos fogyás. Mit kéne tenned? Egyszerű: tíz napig csak ételeket és gabonaféléket, azaz búzát, zabot, köleset és hajdinát fogyaszthat. Lapos italok, zöld- és fekete tea, valamint bazsalikomos tea megengedett italként.
Makrobiotikus receptek gabonafélékből:
Búza és rizs zabkása
Forraljuk fel a sós vizet. Amikor felforr, öntsünk esőbe teljes kiőrlésű lisztet és rizslisztet, amíg el nem éri a kívánt állagot. Óvatos! A búza és a rizs forralva megduzzad, ezért puhábbnak kell hagynia a kompozíciót. Forraljuk körülbelül 20-30 percig.
Búza pilaf
1 apróra vágott hagyma;
1 csésze szeletelt gomba;
1 paprika, meghámozva és darabokra vágva;
1 evőkanál apróra vágott petrezselyem;
1 csésze főtt fokozat;
1/4 teáskanál kömény;
tengeri só és bors
2 csésze zöldségleves
Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben. Hozzáadjuk a hagymát, a gombát és a paprikát, és folyamatos keverés mellett 3–5 percig hagyjuk főni. Tegye a petrezselymet és a főtt búzát, majd mindent kényeztessen zöldséglevessel. Letakarva forraljuk fel. Amikor a keverék felforrt, fordítsa alacsonyra a hőt, és hagyja még 15-20 percig, vagy amíg a folyadék le nem esik.
Rizsleves búzagombóccal
A teljes kiőrlésű lisztből a víz és a só puha kérget képez, és hagyja 15-25 percig ázni.
Ebből a keverékből kis gombócokat készítenek, amelyeket forrásban lévő sós vízbe tesznek, majd kb. 10 percig kell főzni. Végül adjunk hozzá rizst vagy rizslisztet.
Hajdina tejszín
Süssük a hajdina szemeket, amíg meg nem barnulnak, majd finomra őröljük. A kapott liszthez adjunk vizet, és forraljuk együtt 25 percig. Adjunk hozzá borsot és friss fűszernövényeket a tésztához.