Összes; étel és l; a szükséges hidratálás; Hegymászás
Minden, amit tudnia kell a hegyek táplálkozási szükségleteiről
Az étel elengedhetetlen eleme testünk megfelelő működésének, akár sportolunk, akár nem, ennünk kell. A hegyekben az étel igazi problémát jelent, a gyakorló intenzív erőfeszítéseket tesz hosszú ideig, ellenséges környezetben. A hegymászónak gondoskodnia kell testéről, hogy ellenálljon a hidegnek és a fáradtságnak. Valójában egy normális napon csak 1800 és 3000 kalória közötti bevitelre van szükség, személytől függően, hogy elegendő energiája legyen a napnak. Hegymászás során a napok különösen intenzívek, és a testednek több energiára van szüksége. Olyannyira, hogy néha meg kell dupláznia a kalóriabevitelt! Természetesen ezeket a hozzászólásokat az emberek és a hegyekben töltött nap intenzitása szerint kell adaptálni.
