Osteoarthritis A legfontosabb a fogyás

legfontosabb

Elhízás: A 21. század járványa

Az elhízás, amely életmódunk egyik gyakori problémája, a 21. század egyik legnagyobb kihívása a társadalom előtt. A magas kalóriatartalmú ételek, kevés fizikai aktivitással kombinálva, előbb-utóbb negatívan befolyásolják az alakodat. Az elhízás súlyos egészségügyi rendellenesség, amelynek egészségügyi költségei 2004-ben már meghaladták a 70 milliárdot - és ez a tendencia növekszik. Németországban az összes felnőtt több mint fele túlsúlyos. Minden ötödik német elhízott (nagyon túlsúlyos), és szinte minden második nő már diétázott álmafigura vágya miatt. Az elhízás kockázati tényező, és általában a súlyosabb betegségek hírnöke is. Ha már vannak egészségügyi problémái, az jelentősen súlyosbíthatja őket. Szorosan összefügg a diabetes mellitusszal, a lipidanyagcsere rendellenességeivel, a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel és az ízületi betegségekkel. A túl sok súlyúak megterhelik az ízületeket, és nagyobb a kockázata az osteoarthritis kialakulásának.

És: az életkor növekedésével a túlsúly és az elhízás aránya mindkét nemnél jelentősen megnő. A szakértők véleménye szerint az étrend, a testmozgás hiánya és bizonyos esetekben a hajlam elsősorban az elhízás kialakulásában játszik szerepet.

Mikor beszélünk túlsúlyról?

Az elhízás a testzsír megnövekedésével járó állapot, amely jelentős hatással van az egészségre. Az úgynevezett testtömeg-index (BMI), amely a kilogrammokban kifejezett testtömeg és a négyzetméter magasság metszet által elosztott eredménye, szolgál a súlyosztályok kiszámításának alapjaként. Ha a BMI meghaladja a 25 kg/m²-t, az illető túlsúlyos. A 30 kg/m² feletti BMI már elhízást jelent.

Hogyan alakul ki az elhízás?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az elhízás növekedéséért elsősorban az életmód megváltozása a felelős. A mindennapi életben kevés testmozgás, a közös étkezés hiánya, az ételek és azok tartalmának elégtelen ismerete csak néhány ok. Az energiafelhasználás és az energiafogyasztás között nincs egyensúly. Ez azt jelenti, hogy az élelmiszer formájában bevitt energia meghaladja az energiafogyasztást.

Alma vagy körte típusú?

A BMI önmagában nem elegendő információ az elhízásról, mert nem nyújt információt a zsír eloszlásáról vagy a zsír teljes mennyiségéről a szervezetben. De a hasi területen lévő zsír negatív hatással lehet az egészségre. A zsíreloszlás meghatározható például az úgynevezett „derék-csípő arány” segítségével, amely a derék-csípő hányados képlete. Ebből a mérési módszerből származtatva az embereket alma- vagy körtetípusokra lehet felosztani. Ha a derék-csípő hányados a nőknél 0,85, a férfiaknál 1,0 alatt van, ez megfelel a körte típusának. A derék-csípő aránya nőknél 0,85 felett, férfiaknál 1,0 felett meghaladja az almatípust. Ha Ön is túlsúlyos, akkor a körte- és almatípusokat különféle betegségek fenyegetik.

Körte típusú

  • A zsírpárna főleg a csípőn, a combon, a lábakon és a fenéken található.
  • Növeli a mechanikai problémák, például az ízületi megbetegedések kockázatát.

Apple típusú

  • A zsír elsősorban a belső szervek körül halmozódik fel a hasban. Ezek a zsírsejtek metabolikusan nagyon aktívak, és több messenger anyagot és hormont termelnek, mint a közönséges zsírsejtek. Gyulladásos szignálanyagok keletkeznek, amelyek károsíthatják az érfalat, míg az érkárosodás ellen védő szignál anyag, az adiponektin képződése gátolt.
  • Jelentősen megnő a szív- és érrendszeri betegségek vagy a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.

Ha a derék kerülete férfiaknál nagyobb, mint 102 cm, nőknél pedig 88 cm, akkor felesleges a hasi zsír, függetlenül attól, hogy körte- vagy almatípusú-e. Ön egyértelműen túlsúlyos, ami még normál BMI mellett is veszélyes lehet az egészségre. Ebben az esetben az érintetteknek orvosuknak ellenőriznie kell a vérnyomás-, húgysav-, vércukor-, koleszterin- és trigliceridszintet, és beszélnie kell a fogyás megfelelő módszeréről.

Szerző: Dr. med. Jean-Louis Dumas, ortopédiai szakember, főszerkesztő