Osteoarthritis - ennyire fontos az egészséges ízületek táplálása a HÖRZU
A térd, az ujjak, a csípő és a temporomandibularis ízületek is érintettek lehetnek az osteoarthritisben. Amikor a porc elhasználódik, minden mozdulatnál fájdalmat okoz, és nyugalmi állapotban is, amikor a porc romlik. De vannak hatékony segédeszközök az osteoarthritis ellen. A táplálkozási terv is nagy szerepet játszik.
Amikor az ízületek merevek és fájdalmasak lesznek, általában az osteoarthritis az oka. Körülbelül hatmillió német érintett, és az életkor előrehaladtával az ízületi betegségek kockázata növekszik. Az osteoarthritis elnevezés a görög "arthron" szóból származik. Az "-ose" végződés a változást jelenti. Az arthrosis pontosabban az ízületek kopását vagy szakadását jelenti.
Osteoarthritis és arthritis - ezek a különbségek
Az osteoarthritis gyakran egyenlő vagy összetévesztendő az ízületi gyulladással. Az ízületi gyulladás azonban az ízületek gyulladása. Az ízületi gyulladás azonban kialakulhat nem gyulladásos ízületi kopásból - osteoarthritisből. Ezután az orvos aktivált osteoarthritisről beszél.
Ízületek: felépítés és funkciók
Az ízületek a mozgó láncszemek a csontok végén. Ezek a következőkből állnak:
• Ízületi csontok,
• Ízületi nyálkahártya,
• Ízületi porc és
• ízületi üreg.
Az ízület üregében egy folyadékfilm (szinoviális folyadék) biztosítja a mozgások zökkenőmentes lefutását. A szalagok és az ízületi kapszula stabil, de rugalmas tartást biztosítanak az ízületnek. Ily módon az ízületek nemcsak mozgást tesznek lehetővé. A porc lengéscsillapítóként is működik, elnyeli a súlyos terheléseket, és így védi a csontokat.
Az osteoarthritis először a porcot, majd a csontot támadja meg
Az osteoarthritis itt kezdődik, a lengéscsillapítókon. A korai szakaszban a porc kopás és kopás, gyakran csak kis területen. Mivel ez a védelem hiányzik, az alatta lévő csont kissé megvastagszik.
Fokozatosan a porc teljesen eltűnik. A csontok egymáshoz dörzsölődnek, és minden mozdulat súlyos fájdalmat okoz. Az osteoarthritis ezen késői szakaszában a csont tovább bővült. Tipikus tüskék, az osteophyták képződnek az ízület szélein. Gyakran ezek is dörzsölik egymást, ami tovább fokozza az osteoarthritis fájdalmát.
Az osteoarthritis tünetei - stressz fájdalom és nyugalmi fájdalom
Az osteoarthritis legfontosabb jele ezért az ízületi fájdalom. A színpadtól függően változik és a következőképpen jelenik meg:
Reggeli merevség: Amikor felkelsz, az ízületeid nem igazán akarnak dolgozni, kissé merevek és könnyen fájnak. Ez a korai osteoarthritisre jellemző. Az első lépések után a reggeli merevség ismét alábbhagy.
Kezdő fájdalom: Az első lépések fájdalmasak alvás vagy hosszú ideig tartó csendes ülés után. Aztán a fájdalom ismét alábbhagy.
Gyakorolja a fájdalmat: Később ez a fájdalom stressz alatt marad. Még akkor is, ha az érintett hosszabb ideig jár, már nem tűnnek el.
Nyugalmi fájdalom: Az ízületi fájdalom edzés után is fennáll. Ez a fájdalom az osteoarthritis késői szakaszában jellemző.
Az oszteoartritist általában túlzott használat vagy baleset okozza
A kopás az ízületek kopásának első számú oka. Készítette:
• magas stressz (az osteoarthritisben szenvedő betegek 50 százaléka)
• Baleset következményei (30 százalék)
• Az ízületek eltérése és alakja (20 százalék)
Ismert például, hogy a versenyző sportolóknál gyakran fiatal korban jelentkezik az osteoarthritis, de például a kiszolgáló személyzet is, akik minden nap sok órán át talpon vannak. Az is értelme van, hogy az ízületek hibás elrendeződése miért károsíthatja a porcot: ha a csípő kissé rosszul illeszkedik, akkor nemcsak a csípőízület van az egyik oldalán, hanem a térd és a boka is. Az érintett területeken osteoarthritis alakulhat ki.
Az osteoarthritis nemcsak a térdeket és a csípőt érinti
Elvileg az osteoarthritis bármely ízületet érinthet, és a folyamatok gyakran több ízületet is érintenek. Az osteoarthritis legnagyobb kockázata azonban a különösen stresszes ízületekben rejlik:
• térd (térd osteoarthritis)
• csípő (coxarthrosis)
Gerinc (spondylarthrosis, facet szindróma)
Sacroiliacus ízületek (SI ízületi arthrosis, sacroiliac ízületek a keresztcsont és a belek között vannak)
• vállízület (omarthrosis)
• Hüvelykujj (hüvelykujj alapja, rhizarthrosis)
• Ujjak (az ujjak végízületei: Heberden osteoarthritis, az ujjak középső ízületei: Bouchard osteoarthritis
• temporomandibularis ízületek
Ez a lista egyértelművé teszi, hogy az osteoarthritis okozta stressz nemcsak azt jelenti, hogy nagy a súlya az ízületnek - mint például a térd esetében. A stressz azt is jelenti, hogy az ízületet gyakran használják. A "mobiltelefon-hüvelykujj", a rhizarthrosis egyik formája, tipikus példa. A temporomandibularis ízületek, amelyeket minden alkalommal megrágunk, amikor rágunk, szintén ízületi gyulladásokká válhatnak. Az elhízás viszont az osteoarthritis és a coxarthrosis fokozott kockázatát jelenti.
Az osteoarthritis felismerése - a diagnózis általában egyszerű
Az ízületi fájdalom különféle betegségeknél jelentkezik, például reuma, borreliosis vagy gyulladásos betegségek esetén. Az orvos viszonylag gyorsan meg tudja állapítani, hogy ez osteoarthritis-e, és milyen mértékben fejlődött. Az első kapcsolattartó pont a háziorvos vagy az ortopéd.
Beszélgetés (anamnézis) és a fizikai diagnózis után általában röntgenvizsgálat következik. Az ízület osteoarthritisének tipikus jelei jól láthatók a röntgenfelvételen. Más képalkotó eljárások (például szonográfia vagy szcintigráfia) megmutatják, hogy gyulladások alakultak-e ki.
Az osteoarthritis kezelése nem könnyű
Az ízületek kopása és porcromlása viszonylag könnyen diagnosztizálható. Gyógyítani ma sem lehet. Ezért fontos a tünetek enyhítése és az érintett ízületek enyhítése. A túlsúlyos emberek számára ez az ízületek érdekében történő fogyást is jelenti.
A megkönnyebbülés azonban nem azt jelenti, hogy alig mozog. A mozgás azért fontos, mert ez a mechanikai inger szinoviális folyadékot hoz létre és táplálja a porcot. Az úszás és a kerékpározás sportként ajánlott az osteoarthritisben szenvedő betegek számára, mert úgy mozgatják az ízületeket, hogy nem terhelik őket túlságosan.
Az osteoarthritis egyéb terápiái a következők:
• Fizioterápia és edzés erős izmok számára, amelyek megkönnyíthetik az ízületeket
• Fizikoterápiák
• Fájdalom és gyulladás elleni gyógyszerek
A hialuronsav injekciói az ízületbe szintén feltételezhetően pótolják a hiányzó ízületi folyadékot és növelik a kenhetőséget. A porc átültethető minimálisan invazív módon is.
Ha az említett intézkedések alig segítenek, vagy ha az ízület károsodása túl nagy, a fájdalom túl súlyos és a mozgáskorlátozott, akkor az utolsó lehetőség egy olyan művelet, amelyben egy mesterséges ízület helyettesíti a sérültet.
Körülbelül hárommillió embernek van Németországban közös cseréje. Évente 200 000 mesterséges csípőízület, 150 000 mesterséges térdízület és 12 000 mesterséges vállízület adódik hozzá - írja a német Arthrosis Aid.
Osteoarthritis - ezt maga is megteheti
A mesterséges ízület beültetésének technikái már nagyon kiforrottak, és a műtéti sikerek ennek megfelelően jók. Ennek ellenére a legtöbb osteoarthritisben szenvedő beteg a lehető leghosszabb ideig szeretné elhalasztani a műtétet. A cél ezután az osteoarthritis progressziójának lassítása.
Fontos, hogy az orvos utasítása szerint vegye be a gyulladáscsökkentőket. Legalább elhalaszthatja a romlást. Ezen kívül léteznek kifejezetten osteoarthritisben szenvedő betegek étrend-kiegészítői, például glükózamin. Állítólag ez az endogén amino-cukor támogatja a porcot és az ízületi folyadékot.
Az étrend változása osteoarthritis esetén
A diéta is szerepet játszik. Az elhízás például az osteoarthritis egyik legnagyobb kockázati tényezője. De az étel összetevői is fontosak. Mivel egyes ételek természetesen olyan anyagot tartalmaznak, amely gyulladást okozhat a szervezetben. A gyulladás viszont aktiválhatja az osteoarthritist és az ízületi gyulladás kialakulását okozhatja. Ez a kockázatos anyag az arachidonsav. Ebből viszont a test olyan anyagokat hoz létre, amelyek támogatják a gyulladást. Nagy mennyiségű savat állati eredetű élelmiszerek, például hús, kolbász és teljes zsírtartalmú tejtermékek biztosítják.
Ha meg akarja előzni az osteoarthritist, vagy amennyire csak lehetséges, lelassítja a meglévőet, akkor ezeket az ételeket teljesen meg kell tennie, vagy legalább hetente egyszer vagy kétszer meg kell ennie.
Táplálkozási terv az osteoarthritisre
Ezzel szemben számos olyan étel van, amelynek a lehető leggyakrabban szerepelnie kell az étlapon:
• Sok friss gyümölcs és zöldség: A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek támogatják a csontok és a porcok egészségét. A C- és E-vitamin antioxidánsként különösen fontos: képesek elfogni a reaktív oxigéntermékeket, amelyek szerepet játszanak a porc megsemmisítésében.
• napi alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékek, például joghurt és író; az alacsony zsírtartalmú kvark is hasznos. Mindezek az ételek rengeteg kalciumot nyújtanak az egészséges csontok számára.
• Hidegvízi halak hetente kétszer, például lazac vagy makréla. Ezek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a gyulladást.
• A diófélék és a növényi olajok (repceolaj, olívaolaj) omega-3 zsírsavakat és E-vitamint is tartalmaznak.
Az étrend ezen változása nem képes meggyógyítani az osteoarthritist, de elősegítheti az ízületek kopásának előrehaladását vagy megakadályozhatja az osteoarthritis kialakulását.