Osteoarthritis és arthritis ételek, amelyek gyógyítanak

Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást. A gyümölcs oldalán válasszon bogyókat, bőséges antioxidánsokban.

gyógyítanak

Fűszerezze ételeit kurkumával és gyömbérrel, amelyek kombinálják az antioxidánsokat és a gyulladáscsökkentőket.

Támogassa az omega-3-ban gazdag növényi olajokat: repce és dió az első sorban !

Fogyasszon tojást kéntartalma miatt, amely az egészséges ízületek számára nélkülözhetetlen nyomelem.

Kapcsolódjon újra egy régimódi gyógymóddal: párolja marhacsontokat zöldségekkel legalább 6 órán át, mint egy pot-au-feu. Aminosavakban és ásványi anyagokban gazdag "csontlevest" kap.

Korlátozza a "gyulladáscsökkentő" ételek fogyasztását: vörös hús, felvágott hús, feldolgozott termékek és tehéntejből készült tejtermékek.

Figyelje a D-vitamin szintjét, amely elengedhetetlen a csontok és az ízületek egészségéhez.