Osteoarthritis ízületi kopás táplálkozási tippek

Tartalomjegyzék

1 Mi az osteoarthritis?
2 típusú osteoarthritis: mely ízületek érintettek?
3 Hogyan alakul ki az osteoarthritis?
4 Miért fordul elő osteoarthritis?
Az osteoarthritis 5 szakasza
6 Mi a különbség az ízületi gyulladás és az osteoarthritis között?
Az osteoarthritis 7 tünete: ízületi fájdalom
8 Mi segít az osteoarthritisben?
9 tipp és otthoni gyógymód a jobb mobilitás és a kevesebb fájdalom érdekében
10 Növényi gyógyszer ízületi fájdalmak ellen: ördögkarom
11 A termékek

Mi az osteoarthritis?

Az arthrosis az ízületek kopásának leírására használt kifejezés. A kifejezés az ízület görög szójából származik: arthron. Krónikus ízületi betegség az ízületi porc kopásának következménye, amely pufferként működik az ízületet alkotó két csont között.
Az eredmény általában az ízületi tok belső rétegének gyulladása. A tünetek a fájdalom és a növekvő mozgáskorlátozottság. Aktivált osteoarthritis esetén a duzzanat és a felmelegedés a gyulladás jeleiként is megjelenhet. Az osteoarthritis egy vagy több ízületben fordulhat elő.

Az osteoarthritis típusai: mely ízületek érintettek?

Az oszteoartritist aszerint osztályozzák, hogy mely ízületek érintettek. A név azon alapszik.

A következő ízületeket érinti leggyakrabban:

Csípőízület (coxarthrosis)
Térdízület (gonarthrosis)
Vállízület (omarthrosis)
Hüvelykujj-nyeregízület (rhizarthrosis)
Bokaízület
Nagy lábujj ízület

Hogyan alakul ki az osteoarthritis?

A porc és az ízület kopása mindig akkor keletkezik, amikor az ízületet a ténylegesen tervezettnél nagyobb, hosszabb vagy eltérő terhelés éri. Ezért növekszik az osteoarthritis kockázata az időseknél: míg 60 év feletti minden második ember érintett, az idősebb betegek 90% -ánál jelentkeznek az ízületek kopásának tünetei. De éppen a gyakran túl kevés testmozgással, a rossz testtartással és az egészségtelen étrenddel folytatott modern életmódunk miatt egyre több a fiatal, akik osteoarthritis-es betegek. Csaknem minden harmadik 40-50 éves korosztály érintett.

Miért alakul ki az osteoarthritis?

Különböző okok vehetnek részt az osteoarthritis kialakulásában.
Általában több tényező áll össze. A döntő tényező az ízület helytelen terhelése olyan helyeken, amelyeket nem erre szántak. A porc gyakran nem képes megbirkózni ilyen terhelésekkel.

A porc és az ízületek helytelen terhelése veleszületett vagy szerzett rendellenesség miatt következhet be. Az ízületek túlterhelése vagy helytelen terhelése a sport, a munka, a nehéz emelés és a túlsúly miatt szintén oka lehet az osteoarthritis kialakulásának.
Az ízületi sérülések vagy az ízület korábbi gyulladásai ugyanolyan okozói lehetnek a betegség kialakulásának, mint életmódunk. A helytelen étrend, a fontos porc és ízületi építőelemek hiányával, valamint a testmozgás hiányával káros lehet.

Sok dolgozó ember szokása, hogy a mozgásszegény élet hosszú szakaszait szokatlan, nagyon súlyos stressz szakaszokkal szakítja meg, meglehetősen kedvezőtlen. Ez nem tehet jót. Fontos a rendszeres testmozgás, amely megfelel a test fitnesz szintjének. Természetesen az örökletes hajlam is szerepet játszik, és a különböző anyagcserezavarok is elősegíthetik az osteoarthritis kialakulását.

Az osteoarthritis szakaszai

A fent említett tényezők közül egy vagy több eredetileg azt eredményezi, hogy az ízületi porc felépülése és lebomlása közötti egyensúly megzavaródik - a porcszerkezet kárára. Porcveszteség következik be: a védő porcréteg elvékonyodik. Az ízületi porc kopástermékei bejutnak az ízületi térbe és aktiválják a gyulladásos folyamatokat, amelyek viszont felgyorsítják a porc lebomlását. Ennek következményei a fájdalom, a duzzanat és a mozgáskorlátozás. Ezután az aktivált osteoarthritisről beszélünk.

Mi a különbség az ízületi gyulladás és az osteoarthritis között?

Mindkettő az ízületek betegségei (görögül: arthron). Az -ose szótag a progresszív betegség folyamatát jelzi, amely jellemző a kopás jeleire, például az osteoarthritisre. A -itis utótag viszont elsősorban a gyulladásos folyamatokat jellemzi.
Mivel azonban az osteoarthritis általában gyulladásos folyamatokkal társul az ízületben, másrészt a hatalmas ízületi gyulladás mindig ízületi károsodásokhoz vezet, az ízületi gyulladás és az osteoarthritis szorosan összefügg. Az ízületi gyulladás okai azonban változatosak: Lehetségesek az immunrendszer fertőzései és kisiklásai is, amelyek a szervezet saját szövetének lebomlásához vezetnek. Ez utóbbiak úgynevezett autoimmun betegségek. Ide tartozik például a rheumatoid arthritis.

Az osteoarthritis tünetei: ízületi fájdalom

Az osteoarthritis a kezdeti fázisban nyilvánul meg a Merevség az ízületekben. A fájdalom később adódik hozzá. Ezek kezdetben csak az ízületi terhelés kezdetén jelentkeznek. Az egyik beszél Kezdő fájdalom. Sokan tudják, hogy sokáig ülve felkel. Ez különösen akkor válik egyértelművé, ha hosszú autóutak után pihenőben áll ki az autóból.
Ez ugyanúgy jellemző az osteoarthritis korai szakaszára Gyakorolja a fájdalmat, amely csak hosszú ideig tartó expozíció után következik be - pl. B. néhány órás hegyi túra után. Ez állandó stresszfájdalommá válhat. Az előrehaladott osteoarthritis a Nyugalmi fájdalom jelzett, ami terhelések nélkül is előfordul. Sok osteoarthritisben szenvedő ember érzékenységet vált ki az időjárással szemben: az időjárás változásával a tünetek súlyosbodnak.

Mi segít az osteoarthritisben?

A legfontosabb elv: "Ha pihensz, rozsdásodsz." Mozog nemcsak a legjobb megelőzés, hanem a legjobb terápia is. A mozgás elősegíti a szinoviális folyadék képződését, sokak szerint az ízületi folyadék. Ez fontos az ízület védelme szempontjából.

A mozgalom másik fontos szempontja, hogy a Izomzat erősödik. Az izmok működésükben támogatják és enyhítik a porcot és az ízületet. Ez azt jelenti: a mozgás a legfontosabb, de az ízületeket nem szabad további stressznek kitenni!

Ezért a kezelés egy Gyógytornászok vagy. Gyógytornászok Nagyon ajánlott. Irányításával különféle alkalmas gyakorlatokat lehet megtanulni, amelyek enyhítik az ízületeket. Néha te is tudsz Eltérések az ízületeket korrigálják.

A megfelelőt is táplálás fontos. A gyümölcsnek és zöldségnek minden nap szerepelnie kell az étlapon, a hús azonban ritkán.
A hús egyrészt a gyulladást elősegítő arachidonsavat tartalmazza, másrészt az állati termékek fehérjében gazdagok és a fehérjék savasak.
Ízületi megbetegedések, például osteoarthritis és arthritis esetén azonban az étrendnek a lehető legkevesebb savtartalmúnak és bázisértékűnek kell lennie. A legtöbb zöldség, saláta, gyógynövény és hajtás például bázist képez. A zöldségekben gazdag és kevés húsú lúgos étrend túlsúly esetén hozzájárulhat a súlycsökkentéshez is, és így ellensúlyozhatja az ízületi kopás kockázati tényezőjét.

A gyulladásos folyamatokat a lehető leggyorsabban enyhíteni kell, hogy a porc és az érintett ízület ne sérüljön tovább. Ha súlyos gyulladás lép fel az ízületben, a betegeknek orvoshoz vagy orvoshoz kell fordulniuk, hogy hatékony gyulladáscsökkentő terápiát kezdhessenek meg. Ennek különböző lehetőségei vannak.
A kezdeti szakaszban gyakran elegendőek a kevés mellékhatással járó természetes gyógymódok.
Súlyos fájdalom és hatalmas gyulladás esetén nagyon hatékony, vény nélkül kapható gyógyszereket vagy vényköteles gyógyszereket kell használni, például úgynevezett nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) vagy COX-2 inhibitorok. Sajnos ezen gyógyszerek közül soknak folyamatos mellékhatásai is súlyos mellékhatásokkal járnak. Ezért a műtét lehetőségét általában korai stádiumban vitatják meg a pácienssel. Mesterséges ízület alkalmazása különösen alkalmas csípő- és térdízületi artrózis esetén. Időközben a műtéti technikák olyan jól kifinomultak, hogy a betegek többsége a műtét után hamarosan újra tünetek nélkül járhat.