Osteoarthritis mi ez és mi segíthet

Osteoarthritis: mi ez és mi segíthet?

Mi az osteoarthritis?

Az osteoarthritis egy úgynevezett degeneratív ízületi betegség, amelyben az ízületek porcrétege az életkor miatt kopik. A kéz, a csípő és a térd azonban különösen gyakran érintett elméletileg az ízület bármely ízületben kialakulhat. Az ízületi gyulladás okozhatja az ízületek merevségét, gyulladását, duzzadását és fájdalmasságát. A betegség nem gyógyítható meg teljesen, de az egészséges életmód késleltetheti.

Hogyan alakul ki az osteoarthritis?

Az a tény, hogy szabadon mozoghatunk, a természet kis csodája - de gyakran csak akkor értékeljük ízületeink mindennapi munkáját, amikor például osteoarthritis károsítja őket. De hogyan jön létre? Üljön a test mindkét ízületi végénA porc, amely egyrészt lengéscsillapítóként, másrészt védőrétegként működik. Ez egyenletesen osztja el a mozgás okozta terheléseket, és megakadályozza, hogy a csontok közvetlenül egymáshoz dörzsölődjenek.

Minél idősebbek leszünk, annál jobban kopik ez a porcréteg ("primer osteoarthritis"). Az ízületek megmerevednek, és mozgáskor fájdalom jelentkezik - osteoarthritis alakul ki. Van azonban egy úgynevezett másodlagos osteoarthritis is. A kopást nem az életkor okozza, hanem például a túlsúly.

Ízületi kopás: Az osteoarthritis különböző szakaszai

Korai fázis

Az osteoarthritis előtt általában a porc károsodik. Kezdetben ez a porckárosodás csak felületes, és csak kis területet érint. Idővel a porc alatt a csontok tömörödnek. Csak ezeken a változásokon keresztül beszélhetünk az osteoarthritis korai szakaszáról. Ez gyakran nem okoz észrevehető tüneteket, és inkább véletlenül fedezik fel röntgenen.

Középső szakasz

Sok beteg évek óta az osteoarthritis egyfajta köztes szakaszában találja magát, amelynek során az első tünetek megjelennek és előrehaladnak, mielőtt elérnék a betegség későbbi szakaszait. A köztes szakaszban a porc kopása folytatódik, mert sok ember a fájdalom csökkentése érdekében enyhítő helyzetbe kerül. A mozgás biztosítja a porcot a regenerálódáshoz szükséges tápanyagokkal. Az egyenetlen stressz az ízületen gyulladást és az első csontos tüskéket ("ostheophytes") okoz, és csökken a mozgás szabadsága. Sok szenvedő csak most fordul elő orvoshoz a fellépő ízületi fájdalom miatt, ahol az osteoarthritis diagnózisát felállítják.

Késői szakasz

Az osteoarthritis késői szakaszában a porc teljesen elkopott. Ennek eredményeként az úgynevezett közös tér eltűnik - a szomszédos csontok egymást dörzsölik. Még több oszteofita alakul ki, amelyek kiszélesítik az ízületet és megduzzadnak. Ez megmerevíti és súlyos fájdalmat okozhat.

Tünetek: Milyen tüneteket okoz az osteoarthritis?

A leggyakoribb panaszok Az arthrosis csökkent mobilitást és fájdalmat okoz az ízületekben. Figyeljen a következő tünetekre is:

Az ízületek megduzzadnak
Melegség az ízületen
Merevség
A stressz fokozza a fájdalmat
Az ízület kerülete megnő
Az ujjcsuklók tehetetlenek, megkeményedik

Kockázati tényezők: Tudnia kell ezeket az okokat

Ez körülbelül A nem életkorhoz kapcsolódó másodlagos osteoarthritisnek a következő okai lehetnek a térd, a kéz és a csípő kopásának:

Elhízottság
Intenzív sport (erős kopás)
Általános rossz testtartás
Túlterhelés a munkahelyen (pl. Gyakori térdelés miatt)
Helytelen lábbeli (pl. Túl szoros cipő, amely megakadályozza a láb megfelelő gördülését)
Betegségek és sérülések (pl. Meniszkusz károsodás)
Metabolikus betegségek, például köszvény vagy 2-es típusú cukorbetegség

Kezelés: mi segít az osteoarthritis ellen?

Sajnos az osteoarthritis nem gyógyítható - Miután a porc megsérült, fokozatosan többet kopik. Ezért a kezelés során különös figyelmet kell fordítani életmódjára annak érdekében, hogy a lehető legjobban lelassítsák az ízületek kopását és ezzel megelőzzék az osteoarthritist. Ezenkívül a terápia elsősorban a fellépő fájdalomra irányul. A következő módszereket gyakran használják:

Gyógyszer
fizikoterápia
Hő- vagy hidegkezelések
Wobenzym enzimterápia (biztosítja a gyulladásos és gyulladáscsökkentő hírvivő anyagok egyensúlyát, ami javítja a gyógyulást)
Súlycsökkenés (kevesebb stressz az ízületeken)
Testmozgás (lehetőleg közösen barát sportok, például nordic walking vagy úszás)

Az osteoarthritis megelőzése: egészséges marad a megfelelő testmozgásnak köszönhetően

A rendszeres testmozgás táplálja a porcokat tápanyagokkal. Az osteoarthritis megelőzése érdekében legalább fél órás testmozgást kell a napi ütemtervnek tartalmaznia, hetente kétszer-háromszor. De még apró változások is, például napi séta, támogatják az ízületeket és enyhíthetik a fájdalmat.

Megfelelő táplálkozás osteoarthritis esetén

Az egészséges táplálkozás ugyanolyan fontos az elhízás elkerülése érdekében. A táplálkozástudomány alacsony zsírtartalmú és vitaminokban gazdag étkezést javasol az osteoarthritis kezelésére. Különösen a telítetlen zsírsavaknak (pl. Olívaolajban), az alacsony zsírtartalmú tejtermékeknek, a teljes kiőrlésű gabonából és a diófélékből származó rostoknak, a halaknak és a zöldségeknek kell lenniük a menüben.

Még több tipp, amellyel az osteoarthritis ellen lehet küzdeni, itt található.