Osteoarthritis táplálékkiegészítő Joker Dr

Készítette: Dr. Wolfgang Feil

Dr. rer. nat. Wolfgang Feil biológiát, sporttudományt és innovációmenedzsmentet tanult és biológia doktorátust szerzett. Németország egyik vezető táplálkozási szakértőjeként több mint 20 éve tanácsot ad a nemzeti csapatoknak, a Bundesliga kluboknak és a legjobb sportolóknak. Tízszeres könyvszerző és a kutatócsoport vezetője Dr. Alkudozik.

osteoarthritisben szenvedő

  • Dr. Wolfgang Feil
  • 2009. december 23
  • 49
  • gyulladás
  • táplálkozás osteoarthritis
  • táplálkozási reuma
  • reuma
  • Fájdalom
  • Sportsérülés
  • Új módszerek az osteoarthritisre

Ami a K-vitamint illeti, fontos különbséget tenni a K1-vitamin és a K2-vitamin között. A K1-vitamin ellátást növényi eredetű élelmiszerek fedezik, és a bélflóra veszi át. A K2-vitamint baktériumok termelik, ezért főleg savanyított zöldségekben és erjesztett termékekben található meg. De testünk maga is előállíthatja a K2-vitamint, ha a bélflóra sok egészséges baktériumot tartalmaz. A K1 és a K2 vitamin feladatai nagyon eltérőek a szervezetben.

Osteoarthritis joker 9: Tartsa fenn a K-vitamin állapotát

Az antibiotikum-terápiában szenvedő embereknél gyakran mérik a K-vitamin hiányát. Ez azt mutatja, hogy a vastagbélbaktériumok részt vesznek a K-vitamin ellátásában. Bélbetegségek (pl. Crohn-betegség) esetén is gyakran van K-vitamin-hiány. Töltse le a babbelt ingyen. A bélflóra K-vitamin-termelésének mennyisége ellentmondásos.
Miért van szüksége jó K-vitamin állapotra?
Miért van szüksége jó K1-vitamin állapotra?

Korábban azt hitték, hogy a K1-vitaminnak csak a véralvadása volt a funkciója. Ma sokkal szélesebb körben látjuk a K1-vitamin jelentését: A K1-vitamin biztosítja, hogy a vér is vékony legyen. Ezt a C és S fehérjék aktiválódásával magyarázzák. A K1-vitamin ezért a véralvadást és a vérritkítást egyaránt szabályozza. A K1-vitamin gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik a szervezetben.

Markumar ellenére: Egyél gazdag K1-vitaminban

Nincs tudományos igazolása annak a gyakran hangoztatott véleménynek, miszerint a K-vitamin-tartalmú étrendet be kell tartani a kumarinokkal (pl. Markumar) történő kezelés során. Tanulmányok kimutatták, hogy még nagy mennyiségű spenót (500 g) is alig befolyásolja az úgynevezett gyorsérték-letöltést. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) arra is rámutat, hogy a vérhígítók használati utasításában szereplő állítás "figyeljen egy alacsony K-vitamin-tartalmú étrendre" helytelen. Vérhígítóval azonban el kell kerülni a K-vitamin bevitelének nagyobb ingadozását. Ha gyulladáscsökkentő változás következik be az étrendben (kevesebb a telített zsírsavak fogyasztása vagy a zöldségek és a saláta jelentős növekedése), akkor a Quickwert-et szorosan tisztázni kell az orvossal.

K-vitaminban gazdag ételek (ug/100 g):

Kelkáposzta 817 ug
spenót 330 ug
csirke hús 300 ug
kelbimbó 275 ug
brokkoli 175 ug
karfiol 167 ug
Búzacsíra 131 ug
Sárgarépa 65 ug
savanyú káposzta 61 ug
tojás 48 ug
Borsó 33 ug

K2-vitamin: jelentőség az osteoarthritisben
A K2-vitamin stabil csontokat is biztosít: elengedhetetlen az osteocalcin és a Matrix-Gla-Protein (MGP) kialakulásához. Csak akkor aktiválódik és a kalcium megköthető, ha a K2-vitamin kötődik ezekhez a fehérjékhez: ez: erős csontokhoz, védelem az oszteoporózis ellen, védelem a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Sajnos csak néhány étel tartalmaz K2-vitamint. A baktériumok hozzák létre. Ezért az osteoarthritisben szenvedő betegeknek egyre inkább el kell fogyasztaniuk a nyerstejtermékeket, a hagyományosan savanyú zöldségeket és tejtermékeket.


K-vitamin étrend-kiegészítőként:
A K-vitaminnal ellátott étrend-kiegészítő különösen alkalmas az idősebb emberek számára, mivel bélflóra általában nem működik optimálisan. Hasonlóképpen a nagy teljesítményű sportolók és az ambiciózus amatőr sportolók számára is, hogy az ízületek és a csontok stabilak maradjanak. Évek óta használom a 75 ug napi adagot. Akut csontsérülések esetén azt javasolom, hogy növelje az adagot 1000 ug K1-vitaminra. A 4000-5000 ug K1-vitamin évek közötti adagolása után sem számoltak be negatív mellékhatásokról, így a K-vitamin terápiás tartománya nagyon magas.
Az étrend-kiegészítő azonban nem helyettesítheti a napi K-vitaminban gazdag zöldség- vagy saláta ételt.

10. számú osteoarthritis joker: fájdalommentes csipkebogyóval

A csipkebogyónak (vagy a kutyarózsa = Rosa canina) hosszú hagyománya van a középkorig. Míg a tálakat megfázás, reuma és köszvény kezelésére használták, a magokat vese- és hólyagbántalmakra, valamint reumára. Számos új tudományos tanulmány áll rendelkezésre, amelyek igazolják az osteoarthritis és a reuma gyulladásának csökkenését: az ízületi fájdalom jelentősen csökkent, a mobilitás javult, a fájdalomcsillapítók pedig jelentősen csökkentek. A vizsgálatok során 5 és 10 gramm csipkebogyó port használtak. A kérelem időtartama három-négy hónap.

A csipkebogyó hatóanyaga érzékeny a hőre
A hatóanyag galaktolipid. A vizsgálatokban használt csipkebogyó por 1,5 mg galaktolipidet tartalmazott 5 grammos adagban. Ezek azonban érzékenyek a hőre és csak zsírban oldódnak. A csipkebogyó teának tehát nincs hatása. A csipkebogyó lekvár a főzési folyamat miatt kevés galaktolipidet is tartalmaz.

Tipp: így kapja meg a csipkebogyó adagját
5 évvel ezelőtt, amikor a csipkebogyó-tanulmányokat közzétették, a csipkebogyó gyűjtését, szárítását és őrlését javasoltam. 5 gramm port kell joghurtba keverni minden nap. Ezt azonban csak kevesen valósították meg. Ez valószínűleg túl nehézkes volt. Ma azt javaslom, hogy minden nap szórjon be 3 csipkebogyó teazsákot joghurtba, egy éjszakán át tárolja őket a hűtőszekrényben, és másnap fogyassza el - nem lehet egyszerűbb bevenni a napi csipkebogyó adagját. Teljesen ismeretlen - működik és olcsó.

Növényi kivonatok és fűszerek kölcsönhatása gyógyszerekkel

Terápiásán hatékony, nagy mennyiségű csipkebogyó por, növényi kivonatok, kurkuma, bors vagy grapefruitlé nem kombinálható gyógyszerekkel. Bárki, aki gyógyszert szed, 2 órával a növényi por előtt vagy 3 órával azután vegye be. A fitonutriensek nagy dózisa növelheti a gyógyszer hatékonyságát. Ezt a citokróm enzimekre kifejtett gátló hatás magyarázza (P450). Ha azonban gyógyszerre van szüksége, ez a hatás pozitívan alkalmazható a gyógyszerek spórolására: Beszélje meg ezt orvosával.

Joker 11: Ördögkarom (nem mindig működik)

A tanulmányok nem olyan jók az ördög karmának, mint a csipkebogyónak vagy a többi vadkártyának. Mivel sokan kérdezik tőlem az előadásaim alatt, íme egy rövid nyilatkozat. Az ördög karomgyökere gyulladáscsökkentő hatású harpagosid tartalma miatt. Töltse le ingyen az ncis játékot. Ennek a napi adagban 50 mg-nál nagyobbnak kell lennie. Ezt az adagot vizes kivonatokban vagy porkészítményekben tartalmazzák. Az alkoholos ördögkarom kivonatok túl kevés harpagosid tartalommal rendelkeznek, és túl kevés fájdalomcsillapító hatásúak. Az Ördög karom számomra nem tartozik a legjobb viccelődők közé, mivel az ár-teljesítmény arány is kedvezőtlen.

Tehát most együtt vagyunk a 11 osteoarthritis jokerrel a gyulladás és a fájdalom csökkentésében. Most arról szól, hogy újjáépítsd és megerősítsd a porcodat. A következő blogbejegyzésekben megtudhatja, hogy mely élelmiszerek és tápanyagok teszik ezt.

Tanulmányok/irodalom megjelenítése Tanulmányok/irodalom elrejtése

Vermeer, C youtube dalok legálisan ingyen. és mtsai (2003): A K-vitamin megnövekedett bevitelének potenciális előnyei a csont- és érrendszer egészségére. Eur. J. Nutr. 43, 325.

Alperin, J.B. (1987): K-vitamin-hiány okozta koagulopathia kritikus állapotú, kórházi betegeknél. JAMA 258, 1916.

Booth, S.L. et al. (2003): K-vitamin bevitel és a csont ásványi sűrűsége nőknél és férfiaknál. A. J. Clin. Nutr. 77, 512.

Biesalski H K (1999): K-vitamin (mena- és filokinon). In: Biesalski H K, Fürst P, Kasper H, Kluthe R, Pölert W, Puchstein C, Stähelin H B (szerk.): Táplálkozási orvoslás. Thieme Verlag, Stuttgart.

Harris, J. E. (1995): Az étrendi tényezők kölcsönhatása az orális antikoagulánsokkal: áttekintés és alkalmazások. J Am Diet Ass 95, 580-584

Kasper, H. (2004): Táplálkozási orvoslás és dietetika. Urban & Fischer Verlag, München

Koller, F. (1975): Spenót antikoaguláns kezelésekben. Dtsch, Wschr 100, 570

Shearer, M. J. (1995): K-vitamin iCloud iphone. Lancet 345, 229-234

Suttie, J. W. (1992): K-vitamin és az emberi táplálkozás. J Amer Diet Ass, 585-590

Schurgers, L. J. és mtsai (2001): A K-vitamin és a K-vitamin-függő fehérjék szerepe az érrendszeri meszesedésben. Z. Cardiology 90, 57-63.

Weber, P. (2001): K-vitamin és a csontok egészsége. Táplálkozás 17, 880-887.

Binkley, N. C. és mtsai (2002): A maximális osteocalcin gamma-karboxilezés eléréséhez magas filokinon bevitelre van szükség. Am. Clin. Nutr. 76, 1055-60.

Jakob, F. (2002): K-vitamin és csontanyagcsere. MedReport 26 5. sz.

Braam, L. A. és mtsai (2003): A K1-vitamin pótlása késlelteti a csontvesztést posztmenopauzás nőknél 50 és 60 év között. Calcif Tissue Int 73,
21-26.


Irodalom csipkebogyó
Rossnagel K, Roll S, Willich SN. A csipkebogyó por klinikai hatékonysága osteoarthritisben szenvedő betegeknél - szisztematikus áttekintés. MMW Fortschr Med 2007; 149: 51-56.

Warholm, O. és mtsai (2003): A Rosa canina sutípusából készült standardizált gyógynövényes gyógyszer hatása osteoarthritisben szenvedő betegeknél, kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat faststone képnézegetője ingyenes németül. Current Ther Res, 64, 21-31.

Winther, K,. és mtsai (1999): A csipkebogyó gyulladáscsökkentő tulajdonságai. Inflammopharmacology 1999; 7, 377-386.

Larsen és mtsai (2003): A csipkebogyó (Rosa canina L.) gyulladáscsökkentő galaktolipidje in vitro gátolja az emberi perifériás vér neurtrofiljeinek kemotaxisát. J Nat Prod. 2003; 66: 994-995.

Rein, E. és mtsai (2004): A Hyben Vital (állvány. A Rosa canina gyümölcsök egyik alfajának por) gyógynövényes gyógyszer csökkenti a fájdalmat és javítja az általános közérzetet osteoarthritisben szenvedő betegeknél - kettős-vak, placebo-kontrollos, randomizált vizsgálat . Phytomedicine 2004; 11, 383-391.

Chrubasik, S. és mtsai (2006): A csipkebogyó és a vetőmag hatékonyságának bizonyítékai: Szisztematikus áttekintés. Fitoterápiás kutatás 2006; 20: 1-3.

Winther, K. és mtsai (2004): A csipkebogyó Rosa canina altípusának magjaiból és héjából készített por csökkenti a fájdalmat a kéz osteoarthritisében szenvedő betegeknél - kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat microsoft office 2010 nederlands gratisen. Osteoarthritis porc 12 Kiegészítő 2, 145.

Irodalom ördög karma:
Sporer, F. és Chrubasik, S. (1999): Készítmények Ördögkarmából (Harpagophytum
procumbens). Journal of Phytotherapy; 20, 235-236.

Chrubasik, S. és mtsai (2003): A Harpagophytummal végzett klinikai vizsgálatok minősége
procumbens. Phytomedicine 2003; 10, 613-623.

Ez a cikk a 12 részes „Új módszerek az osteoarthritisben” sorozatból származik. További cikkek ebből a sorozatból itt találhatók:

-
Minden tipp, hogy mit érhet el az étel segítségével, megtalálható az osteoarthritis jokereknél.

-
További tippek arról, hogy mit érhet el a természetes étrend-kiegészítők segítségével, megtalálhatók az osteoarthritis oszlopai alatt.