Egészséges mogyoróvaj Ezért élvezhetjük igazán
Földimogyoró egészséges? Ezért élvezhetjük igazán őket.
Sokáig nem értettem, miért vannak az amerikaiak mogyoróvaj mindenhol kenet alatt. Első alkalommal a kenhető anyával igazán csalódást okoztam. Naivan azt gondoltam, hogy a mogyoróvaj édes - olyan helyes, mint a csokoládékrém. Miután rájöttem, hogy ez sajnos nem így van, egyelőre betiltottam az alternatív vajat az étlapomból. Egészen egy szép napig összekevertem a mogyoróvajat a csokoládéval. Azóta ez történt velem. De még akkor is, ha azt feltételeztem, hogy a mogyoróvaj valami egészségtelen dolog, mint a csokoládé terjedése, volt egy kis reményem, hogy a mogyoróvaj minimálisan egészséges lehet, hogy egyszerűen elrejthetek minden rossz szempontot, és élvezhetem a remek dolgokat, amikor mindig akarom. Lám, a Google nem okozott csalódást: a mogyoróvaj egészséges!
Távol a sárgarépától, most kanalazza a hölgyeket!
Élvezzük hát most a mogyoróvajat
1. Fit-maker: fehérjék, kálium, rost és társ.
Fehérje, rost, cink, kálium, antioxidánsok, magnézium: ezek mind megtalálhatók a mogyoróvajban. Összetevők, amelyek erősítik a csontjait, jót tesznek az izmainak és erősítik az immunrendszert. Egy adag mogyoróvaj legalább három milligramm antioxidáns E-vitamint tartalmaz. Magnéziumot (kb. 49 g) is tartalmaz, ami nagyon fontos a csontok felépítéséhez és az izomzat helyreállításához.
Két kanál mogyoróvaj minden reggel megkenheted a kenyereden, vagy egyszerűen csak rágcsálhatsz önmagában. Ezután körülbelül hét gramm fehérjét tartalmaznak, ami viszont előnyös az asztrális testének. A cucc ideális snackként, és természetesen sokkal jobb az Ön számára, mint a rossz csokoládé. A kombi szintén nagyon ajánlott. Hmmm!
2. A zsír nem hízik meg
A mogyoróvaj olyan csúnyán hangzik, mint Hüftgold. DE: A mogyoróvaj mindenekelőtt sok egészséges, telítetlen zsírsavat tartalmaz, sokkal több, mint telített. Az olívaolajon vagy az avokádón kívül a mogyoróvaj az egyik zsíros étel, amelybe érdemes belemerülnie. Mert kik ezek a zsírok jó az agyadnak és jól érzi magát! Tehát teljes körrel jövünk, és kinyitjuk a poharat.
3. Jó a szívednek és a szívfájdalom ellen
A sok telítetlen zsírsav nemcsak a fejednek, hanem a szívednek is jót tesz. Valójában egészséges mennyiségben a mogyoróvaj növeli a tiédet Szív Egészség, különösen azokhoz képest, akik dió nélkül mennek, vagy csak nagyon ritkán rágcsálják őket.
Nál nél A szívfájdalom segít a mogyoróvajnak mellesleg. Praliné, fagylalt, csokoládé formájában. Néha a prioritások csak elmozdulnak.
4. Egészségesen fogyjon mogyoróvajjal
Úgy hangzik, mint ez a világ legjobb étrendje vagy? Ez a fő oka annak, hogy a mogyoróvaj a legjobb fogyás snack, mert a fehérje és a rost hosszú ideig teli érzéssel tölt el. Szóval hozza magával a jó dolgokat, és szabaduljon meg a gyorsételektől!
5. Egészséges mogyoróvaj? Teljes anyaerő előtt!
A legjobb a fehérje és a zsír Energiaszolgáltatók és segítenek az alacsony szintről. Tehát mindig legyen egy pohár mogyoróvaj a fiókban.
Nem minden mogyoróvaj egyenlő
Sajnos ezek a nagyszerű tulajdonságok nem mindegyike érvényes minden kereskedelmi mogyoróvajra. Vásárláskor erre figyelnie kell:
- Mogyoróvaj kell természetes lenni. Egyébként gyakran túlzottan egészségtelen zsírokat és egyéb mesterséges adalékokat tartalmaz.
- A mogyoróvaj vásárlásakor figyeljen a felhasznált összetevők. A földimogyoró arányának legalább 70 százaléknak kell lennie, transz-zsírsavak, tartósítószerek és cukor ideális esetben nem szerepelhetnek az összetevők listáján.
- Még jobb Mogyoróvaj vagy a mogyorókrém. A mogyoróvajjal ellentétben a mogyorókrém mindig száz százalékban aromás hüvelyesekből készül.
- Használhat mogyoróvajat vagy mogyorókrémet is, ha úgy tetszik saját készítésű. Egyszerűen adjon hozzá egy kevés mogyoróolajat és kevés sót tartalmazó mogyorót a keverékhez, és alaposan keverje össze. Kész és teljesen természetes.
Még akkor is, ha a sokat keresett vajnak számos előnye van, egy Kalóriabomba sajnos úgyis marad. Tehát naponta nincs pohár, de a 2-3 kanállal lehet, hogy cukros. Ha nem akarja, akkor a mogyoróvaj is tiszta és finom Egészséges élelmiszerbolt vagy egészséges élelmiszerbolt.