OSTEOPENIA, A csontsűrűség-csökkenés folyamatának első jele
TERMÉSZETES JOGORVOSLATOK LÁBRA
METATARSALGIA - OKOK, TÜNETEK, KEZELÉS
Melyek a leginkább ajánlott kálciumforrások
OSTEOPENIA, A csontsűrűség-csökkenés folyamatának első jele
osteopenia, az osteoporosis prekurzor fázisa a csont ásványi sűrűségének csökkenése a normálnál alacsonyabb szintre, de nem elég kicsi ahhoz, hogy osteoporosis diagnosztizálható legyen. csontritkulás. A diagnosztizált személy osteopenia nagy esélye van a fejlődésre csontritkulás ezért a jövőben ez egy olyan állapot, amelyet nem szabad elhanyagolni, ami komplikációkhoz (például törésekhez) vezethet. osteopenia főleg a nőstényeket érinti, és férfiaknál előfordulhat, ha bizonyos kockázati tényezők vannak.
Keresztül az osteopenia okai találhatók:
• a csontok demineralizációja az életkor előrehaladtával;
• genetika (családi hajlam osteopenia vagy osteoporosis kezelésére);
• alacsony kalcium- és D-vitamin-étrend;
• táplálkozási betegségek;
• kemoterápia;
• tartós sugárterhelés;
• mozgásszegény életmód és mozdulatlanság;
• dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás.
Diagnosztika
osteopenia Ez egy olyan állapot, amelynek nem alakulnak ki specifikus tünetei annak észlelésében, de előrehaladtával a csontok törékenysége miatt megnő a törések kockázata. Azonban, ha a páciens törést szenvedett a csont demineralizációja miatt, a diagnózis az csontritkulás, függetlenül a csont ásványi sűrűségének értékétől. Az osteopenia diagnózisa csont ásványi sűrűség (BMD) mérésekkel történik. Az ajánlott teszt a kettős röntgenenergia-abszorpció vagy a DXA szkennelés (más néven osteodensiometria DXA vagy DEXA).
Kezelés
A nyilvánvaló célja az osteopenia kezelése megelőzni az ásványi sűrűség csökkenését a csontokban és megállítani a betegség progresszióját csontritkulás. A betegek által az orvosuktól kapott leggyakoribb ajánlások diétával és testmozgással járnak. Az osteopenia esetén a csonttörések kockázata meglehetősen alacsony, ezért az orvosok általában nem írnak fel gyógyszert, kivéve, ha a BMD nagyon közel áll az osteoporosis szintjéhez.
Az étrend alapvető szerepet játszik a csontok fejlődésében, a kalciumban gazdag étrend segít fenntartani a csontsűrűséget és a tömeget. Fontos étrendi kalciumforrások, amelyek nem hiányozhatnak a diagnosztizált emberek étrendjéből osteopenia tejtermékek (sajt, joghurt, sovány tej) és zöldségfélék (például brokkoli vagy zöldkáposzta).
Orvosa javasolhatja egyesek beadását kalcium- és D-vitamin-kiegészítők (amely biztosítja a kalcium jobb felszívódását az élelmiszerekből). A természetes D-vitamin megtalálható a tojássárgájában, a halakban (szardínia, lazac, makréla), a marhahús májában, vagy a napfénynek kitett bőr reakciójából ered, amikor UVB-sugarak vannak jelen.
A fizikai aktivitás szintén nagyon fontos az egészséges csontok fenntartásában. Orvosa javasolhatja a orvosi gyógyulás pedalboard a beteg által eszköz, amely segíti az alsó és felső végtag izmainak és ízületeinek tónusát.
Ezen felül napi kellemes és pihentető tevékenységeket végezhet, mint például: séta, tánc, lépcsőzés, futás a futópadon stb. Fontos, hogy legalább 15 perc testmozgást végezzünk naponta, vagy ellensúlyozzuk a 30 perces sétával.
A betegnek egészségesebb életmódot kell folytatnia, ami azt jelenti, hogy fel kell adnia az alkoholt vagy a dohányt, de a szénsavas vagy magas koffeintartalmú italok fogyasztását is.
ajánlások
Minden életkorú ember egészséges étrend fenntartásával erősen megtarthatja csontjait, ügyelve arra, hogy elegendő mennyiségű kalciumot és D-vitamint fogyasszon. osteopenia általi átértékelés DEXA teszt két évvel a diagnózis megerősítése után, napi fizikai tevékenységek elvégzése, a lehető legváltozatosabb, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend elfogadása, a feldolgozott ételek és a gyorsételek elkerülése, az alkohol és a dohány felhagyása.