Őszi diéta tökkel! Gyorsan fog fogyni

  • a legfrissebb hírek
  • divatos
    • belső showbiz
    • showbiz nemzetközi
    • TV műsorok
  • jelenlegi
    • belső hírek
    • nemzetközi hírek
    • időjárás
    • csere
  • lesifotós
    • paparazzi gyakornok
    • paparazzi nemzetközi
  • sport-
    • belső futball
    • nemzetközi futball
    • tenisz
    • más sportok
  • horoszkóp
    • napi horoszkóp
    • holdhoroszkóp

Őszi diéta tökkel! Gyorsan fog fogyni

Megjelenés dátuma: 2014.11.13., 20:30. Frissítve: 2014.11.13., 21:27

Az ősz a tökéletes évszak a fogyáshoz, mert sok zöldség ideje segíthet ebben a tekintetben. A sütőtök vitaminokban, rostokban és magnéziumban gazdag, ami igazi csoda a tested számára.

tökkel

Az ősz a tökéletes évszak a fogyáshoz, mert sok zöldség ideje segíthet ebben a tekintetben. A sütőtök vitaminokban, rostokban és magnéziumban gazdag, ami igazi csoda a tested számára.

Az általunk ajánlott tök diéta egy hónapig tarthat, és akár 6 kg fogyásban is segíthet.

Tök diéta menü:

Reggelire megehet 2 szelet kenyeret, egy pohár tök levet és választott joghurtot, egy tojást vagy 2 szelet sonkát. Energiáért ihat egy csésze kávét vagy egy csésze fekete teát.

Ebédnél 4 lehetőség közül választhat:

  • Zöldségleves
  • Főtt tök marhahússal vagy csirkével (ezt a változatot hetente legalább háromszor kell enni)
  • Hús zöldségekkel
  • Töltsön zsírszegény túróval és kemény tojással


Vacsoránál meg kell enni 200 gramm túrót, vagy zöldségsalátát, vagy gyümölcssalátát, vagy joghurtot vagy tejet diétás kekszekkel.

Hogyan készítsünk tököt

Ehhez a diétához a sütőtök akár nyersen, akár sütve, akár főzve is fogyasztható. Célszerű azonban elkerülni a sütőtök pitét vagy süteményt, mert ezek nagyobb kárt okoznak ennek az étrendnek. Olyan sütőtöket kell választania, amely a lehető legkisebb, narancssárga vagy zöld bőrű, és nagyon édes. A bőrnek foltosnak vagy repedezettnek kell lennie. A sütőtöklé elkészítéséhez 500 gramm pépre van szükség, amelyet apró darabokra vág és vízzel letakar. Forraljuk a kapott oldatot, amíg a sütőtök megpuhul, majd keverjük össze. Ezt a gyümölcslevet naponta kell fogyasztani, egyszer reggel és egyszer este.