Őszi étrend Fogyjon heti 5 fontot egy egyszerű Freedom-étrenddel
Írta: Dobrescu Petre, 2017. szeptember 14, csütörtök, 10:42. Utolsó frissítés 2017. szeptember 14, csütörtök, 10:43
Az őszi alkalom az étkezési szokások módosítására, szezonális gyümölcsök és zöldségek széles választékával.
A zöldségek és gyümölcsök segítenek az antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok beolvadásában, amelyek segítik a szervezetet a méreganyagok és zsírok eltávolításában a vérből. Így feltöltjük az akkumulátorokat a hideg évszakra, és megszabadulunk a felesleges kilóktól.
Természetesen a legjobb eredmény érdekében le kell mondania a gyorsételekről, süteményekről, felvágottakról, fehér kenyérről, krumpliról, édességekről és szénsavas italokról.
A gyümölcsök, amelyeket ebben az időszakban jó enni, körte, szőlő, alma, szilva és birsalma.
Íme néhány diéta ötlet:
körte nem hiányozhat az őszi gyümölcstálunkból. A körte a víz, a cellulóz, a zsírok és a klorofill mellett ásványi sókat, kalciumot, foszfort, káliumot, vasat, de sok vitamint is tartalmaz.
Reggeli: körte, 100 g alacsony zsírtartalmú túró;
Ebéd: 100 g hús (vagy 150 g hal), egy adag főtt zöldséggel (sült vagy főtt), korlátlan saláta (paradicsom nélkül);
Vacsora: csak körte (kb. Kilogramm) - legkésőbb 19: 00-ig.
A körte diéta két hétig is eltarthat. Az alak tekintetében elképesztő eredmények mellett a körte is segíti a test megfelelő méregtelenítését.
A két hét végén két napig csak körtét fogyasszon, akár nyersen, akár kompótban (cukor nélkül).
szőlő magas a vízszintjük és jó a hidratálásuk. A sok vizet tartalmazó gyümölcsök és zöldségek tápanyagokban sűrűek, ami azt jelenti, hogy nagy mennyiségű alapvető tápanyagot biztosítanak, miközben kevés kalóriát tartalmaznak.
Reggeli: 100 gramm túró, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és 200 gramm szőlő.
Ebéd: 250 gramm grillezett csirkemell, 50 gr túró, végül 150 gramm szőlő.
Este: hal és saláta, plusz 200 gramm szőlő.
A szőlő napi snackként is fogyasztható.