Őszi étrend Rostban, káliumban és vasban gazdag étel, amely segít 6 kiló leadásában
A sütőtök, az étel, amelyet ebben a szezonban bőségesen találnak, ideális a diétákban. Csak 40 kalóriát tartalmaz grammonként. Ezen kívül rostban, vasban és káliumban gazdag.
Tehát, a tök diéta segít a fogyásban, anélkül, hogy éheznéd magad, akár 6 kilogrammot is csak 7 nap alatt.
Mit kell tudni a diéta megkezdése előtt
Az étrend működése érdekében szem előtt kell tartania néhány egyszerű szabályt:
- az étkezéseket naponta egyszerre kell bevenni.
- legalább 2 liter vizet kell fogyasztania naponta
- teljesen le kell mondania a cukorról és más mesterséges vagy természetes édesítőszerekről - javasolja az acasa.ro
1. nap
Reggeli: tökmag sárgarépasalátával, limonádé, gabonakása mag bárányokkal
Ebéd: zöldségkrémleves
Vacsora: joghurt tökmaggal
2. nap
Reggeli: saláta tökmaggal, narancslével
Ebéd: paradicsomleves, rizs zöldségekkel
Vacsora: 2 alma, zöld tea
3. nap
Reggeli: paradicsomsaláta sovány sajttal és tökmaggal
Ebéd: sült burgonya salátával
Vacsora: ananász és narancs saláta
4. nap
Reggeli: joghurt tökmaggal, banán
Ebéd: tonhal saláta kukoricával és tökmaggal
Vacsora: grillezett gomba sovány sajttal
5. nap
Reggeli: sárgarépasaláta tökmaggal, alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: lencseleves
Vacsora: egy mandulás joghurt
6. nap
Reggeli: gyümölcssaláta, főtt tojás
Ebéd: főtt rizs nyers salátával
Vacsora: avokádó tökmaggal
7. nap
Reggeli: narancslé és sárgarépa, joghurt tökmaggal
Ebéd: borsó étel
Vacsora: rizs párolt zöldségekkel
További címek:
Az agy egészsége és immunitása a béltől függ, az emésztési problémák pedig gyengíthetik az egész testet. Kutatás ...
Kos Ez lehet a szeretetnek szentelt nap, gyönyörű ígéretekkel, pompás kijelentésekkel, tervekkel…
Amikor Neti Sandu eltűnt a tévéből, ha nem a leghíresebb asztrológus…