Őszibarackból, nektarinból és nektarinból származó kalóriák
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
Az őszibarack lédús és frissítő gyümölcs, amelyet júniustól augusztusig könnyen megtalálhat egy zöldségesnél: ez a nyári szünet gyümölcse! Vannak fehér őszibarack, sárga barack, vér barack, valamint nektarin és nektarin: ezeknek a gyümölcsfajoknak ugyanaz az energiasűrűsége és egyenértékű táplálkozási jellemzőik. Az őszibarack szájban nagyon édes lehet, mérsékelten kalóriatartalmú gyümölcs, ezért mértéktelen fogyasztása esetén tökéletesen alkalmas fogyás során.
Íme a 100 g őszibarack, nektarin vagy nektarin táplálkozási adatai:
- Szénhidrátok: 11g
- Kalória: 53kcal
Egy tipikus gyümölcs súlya körülbelül 150 gramm, ezért körülbelül 80 kalóriát tartalmaz. Ez elegendő egy édes, de egészséges desszerthez, tele vízzel, rostokkal és vitaminokkal !
Halászat a fogyáshoz: amit tudnia kell
A horgászat májustól szeptemberig áll rendelkezésre, de a csúcsidénye a három nyári hónap: ösztönözze a horgászatot a lehető legközelebb az otthonához, hogy ne szennyezze gyönyörű bolygónkat! A Charles Roux és a Pavia halászat a világ legjobbjai közé tartozik. Vannak olyan barackkonzervek is természetes állapotukban, amelyek érdekesek az egész évben történő fogyasztás szempontjából (de kerülje a túl kalóriatartalmú szirupos konzerv őszibarackot.)
A jó, friss őszibarack kiválasztásához először győződjön meg arról, hogy erős illata van: egy rossz barack. Az érett őszibaracknak puhának kell lennie az ujjak alatt, kissé szilárdnak, de soha nem keménynek, és hagyhatja néhány napig szobahőmérsékleten, hogy befejezze érését egy bizonyítékként elhelyezett tálon. Soha ne legyen látható folt a bőrén. Az őszibarackot nem lehet hűtőszekrényben tartani, de ha felvágjuk és kimagozzuk, a fagyasztóba tegyük egy fagyasztótáskába, előzőleg meghintve citromlével.