Természetesen karcsú - a csokoládé karcsúvá tesz
Nem, nem, de vannak olyan tanulmányok, amelyek elhitetnének bennünket.
Néhány hónappal ezelőtt két német újságíró megkezdte a kísérletet, hogy megtudják-e indítani egy teljesen abszurd étrend-tanulmányt, amelyet aztán mindenhol idéznek, hogy a fogyni vágyóknak az a benyomásuk lehessen, hogy csokoládé fogyasztásával karcsúvá válhatnak.
Valójában működött. A BILD újságból Fókusz online A tündér nemcsak Németországban, hanem az egész világon, Angliában, Amerikában, Indiában, Ausztráliában minden női magazinnak terjed.
Lehet, hogy vicces, hogy működött, nem más, mint egy ártalmatlan áprilisi tréfa, de milyen gyakran támasztják alá a diétás ígéreteket a "Tanulmányok kimutatták ..." vagy "A tudósok megtalálták ..."?
Állítólag mindenre van bizonyíték. Tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy az alacsony szénhidráttartalom jobb és egészségesebb, mint az alacsony zsírtartalom, a fehérje jobb, mint a szénhidrátok, vagy fordítva, csak a szénhidrátok a legjobb módszerek, vagy hogy a kevés zsír fogyasztása a legnagyobb hatással a fogyás egyensúlyára.
Hébe-hóba olyan abszurd diéták vannak, hogy kíváncsi vagy, ki lehet olyan hülye, hogy akár ilyesmit is fontolgat, de aztán rájössz, hogy többen vannak, mint gondolnád. Úgy tűnik, hogy kétségbeesésünk néhány kiló leadása miatt nem ismer határokat. Még azt is elfogadjuk, hogy károsítjuk testünket azzal, hogy megfosztjuk a fontos tápanyagoktól.
A legtöbb diétában azonban az édességet tiltják, mindenki egyetért. A cukor kövérsé tesz, és ezt a gonosz ellenséget távol kell tartani.
A cukor nem hízik jobban, mint a zsír, mint szinte bármivel, a mennyiség számít. De a lemondás, amelyet tőlünk követelnek, a tiltottakat annál inkább megéri. Ezért olyan csábító egy diétás ígéret, amely a csokoládét karcsúsítónak minősíti.
Érdekesség, hogy bár az egész tanulmány csak hamisítvány volt, annak ellenére, hogy ez az újságíró csak azt akarta megmutatni, hogy mennyire könnyű elhitetni az egész világgal a hazugságot, feltártak valamit, ami minden fogyókúrára vonatkozik akar, egzisztenciális: Nem tilthat meg semmit.
Az áltudomány azt állította, hogy azok az emberek, akik naponta 40 gramm étcsokoládét esznek, jobban fogynak, mint más módszereket alkalmazók. Ismeretes, hogy a kakaó nagyon kívánatos összetevőket tartalmaz, mivel a kakaó egészséges természetes termék. Ha csokoládét készít belőle, ezek az összetevők nem vesznek el, és minél több kakaó van a csokoládéban, annál jobb.
Alapvetően semmit sem lehet mondani egy darab étcsokoládé ellen. Miért ne lehetne ez része az étrendünknek, valamint a gyümölcsöknek és zöldségeknek?
És ott térünk vissza Természetesen vékony. Nál nél természetesen karcsú semmi sem tilos, minden megengedett, testünk megmondja, mire van szükségünk és milyen mennyiségben. Ha valaha is csokoládét akar, akkor csak csokoládét eszünk. De ugyanazokkal a szabályokkal, mint más ételekkel, lassan és örömmel, tudatosan élvezve az ízt, és akkor állunk meg, ha jóllakunk.
Ezen hamis tanulmányon kívül vannak más kutatók, akik szerint a csokoládét fogyasztók karcsúbbak, mint azok, akik nem esznek csokoládét.
Teljesen lehetséges. Csokoládét eszem, és most karcsúbb vagyok, mint tavaly. És azt feltételezném, hogy azok, akik nem esznek csokoládét, nagyobb valószínűséggel azok, akik fogyni akarnak, vagyis túlsúlyosak, míg a csokoládét fogyasztóknak nincs problémájuk a súlyukkal, ezért megengedik maguknak ezt.
De ez lehet véletlen véletlen is, mert pontosan ezeket az embereket választották ki a vizsgálatra, ezért sok tanulmány hamis.
A hamis csokoládé-vizsgálatról szóló jelentésben egy nőt mutattak be, aki tesztemberként vett részt a vizsgálatban, és aki valóban fogyni szeretett volna. Azt mondta, hogy minden diétát kipróbált, és semmi sem vált be.
Ez is világos. A diéták soha nem segítenek. Csak garancia arra, hogy folyamatosan vastagabb legyen.
Végül el kell búcsúznunk attól, hogy elhiggyük, hogy önmagunk betiltásával megszabadulhatunk súlyfeleslegünktől. Nincs okod megtiltani magad, ha hallgatsz a testedre.
Kíváncsi vagyok, hogy ez a szimpatikus nő, aki annyira elkeseredetten szeretett volna fogyni a csokoládéval, megtette-e valaha természetesen karcsú próbálta? Szeretném javasolni, hogy próbálja ki.
A fogyás nem akarat és fegyelem kérdése, csak tudnod kell, hogy étrendünk már nem megfelelő a fajnak. Amit a testünkre erőltetünk, az nem az, amit kér.
Tojásfehérjét kér, mi pedig süteményt adunk neki. Egészséges szénhidrátokra és rostokra vágyik, mint a gyümölcsök és zöldségek, és adunk neki egy csülök sertéshúst vagy hasábburgonyát. Friss húst vagy halat, egészséges zsírt kér, mi pedig hamburgert, pizzát vagy sült halujjat adunk neki.
Ez nem azt jelenti, hogy nem ehetjük meg mindezt, de ha az étrendünk kizárólag abból áll, a testünk túl kevés szükséges tápanyaghoz jut, de sok kalóriához, amire nincs szüksége.
Ez egyrészt elhízást eredményez, másrészt vitaminok és ásványi anyagok alultápláltsága van, ami étvágyhoz vezet. Ha túlsúlyosak vagyunk, akkor valóban alultápláltak vagyunk, és ezzel kell kezdenünk.
Fogyasszon tehát csokoládét, de fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, olívaolajat, vajat - és ha Ön nem vegetáriánus, mint én, akkor biohúst és organikus halat -, elég ahhoz, hogy megadja testének azt, amire sürgősen szüksége van.
Akkor abbahagyja az extra kalóriák utáni vágyat, és egyedül fog fogyni.