Oszlop; Elindult Csak tartson egy kis szünetet! Sport - Tagesspiegel Mobil
100 nap van hátra a berlini maratonig. Valójában a képzés elengedhetetlen. De rovatvezetőnk úgyis szünetet tart.
Az ünnepek Berlinben és Brandenburgban kezdődtek. Mi az oka annak, hogy örülni tud a legtöbb ember, megbízhatóan megfejtik a futókat. Mert minden út előtt ugyanazt a kérdést teszem fel magamnak: csomagoljak futócipőt vagy spóroljak? Sporteszközök szinte mindig veled vannak a városnézések során. Semmi sem szebb, mint egy furcsa város felfedezése futócipőben és konspiratív bólintás a helyi kocogók felé. De mi van akkor, ha több hete hátizsákozol, és minden gramm számít?
Michael haverommal Skóciában voltam az elmúlt két és fél hétben. Túra. Nem csak hosszú ideig vagyok barátom Michaellel, hanem rajongok a futásért is. Évek óta együtt kocogunk. Napkeltekor, esőben, versenyben. Néha húz engem, néha adok neki csúszást, mindig motiváljuk egymást. Szeptemberben együtt szeretnénk lefutni a Berlini Maratont.
"Elveszted a fizikai erőnléted egy részét"
- Nem fogom összepakolni a futócipőmet - mondta nekem néhány nappal az indulás előtt. Érthető. A hátizsákok már határosak voltak, sátor, hálószőnyeg, hálózsák és kempingkályha vállig a dombos Skóciában. De ugyanakkor a bűnös lelkiismeret megrágta. Két hétnél hosszabb edzésszünet? Iskolától fogva még mindig a klasszikus edzéselmélet és a szuperkompenzációs modell volt a fejemben. A túl kevés képzési ösztönző csökkenti a teljesítmény szintjét. Szünetet tarthat csak 100 nappal a nagy verseny előtt?
"Elveszted a fizikai erőnlétedet" - erősíti meg telefonon Margrit Lock. Lock ortopéd sebész, majdnem 20 éve sportorvos a berlini maratonon az útvonalon. De nem tartja kérdésesnek a túrázásomat. "Nem hiszek abban, hogy szigorúan betartom az edzéstervet." Skóciában felfelé és lefelé mászni 16 kilogrammal a hátán még jó alternatív edzés. „Ez egyfajta erőnléti edzés, amelyet a legtöbb futó nem különösebben szeret. Az ilyen szünet lelkileg is pihentető lehet ”- mondja Lock. Aki motivációs problémákkal küzd, gond nélkül úszhat, kerékpározhat vagy evezhet. Vagy túrázni.
többet a témáról
"Indult" oszlop Nagypapa, Papa és a csodalábak
Pénteken Michael és én részt veszünk az észak-berlini Zugspitzlauf-on Lübarsban. Nyolc kilométer és 120 méter magasságban. Poggyász nélkül. Laza szám! 100 nap van hátra a berlini maratonig.