Ösztönös táplálkozás Támaszkodjon ösztöneire!
Sokan esküsznek a nyers ételekre. Az ösztönös táplálkozás egy speciális forma. A test jeleket küld, és meghatározza, hogy mely ételekre van szüksége a szervezetnek kimerült tápanyagkészleteinek feltöltéséhez.
A news.de szerkesztőjétől Bube Anikától
Számos táplálkozási stílus létezik, mégis egy közös vonásuk van: az emberi test különböző igényeire összpontosítanak. A táplálkozás egyik formája különösen a természetes igényeken alapszik - az ösztönökön. Sok embernek csak egy ösztöne van: amikor éhesek, táplálékra van szükségük. De hogy kell pontosan működnie az ösztönös táplálkozásnak?
Az ösztönös táplálkozás az emberi szükségletekre összpontosít
Az ételbevitel ezen formája a nyers étel étrend része, és Insticto terápiaként is ismert. Azonban egy lépéssel tovább megy. Minden étel eltorzult nyers és teljesen feldolgozatlan, de az emberek a szaglás és az ízérzet felé orientálódnak. Egyszerű angol nyelven ez azt jelenti, hogy minden terméket először szimatolnak. Amikor a test azt a jelet adja, hogy valami különösen vonzza, először el kell érni. A saját tested nyomokat ad arról, hogy mely tápanyagok hiányoznak, és hogyan szeretné újra feltölteni az üzleteket.
Az ösztönös táplálkozás az emberek eredetére vezet vissza, és a szaglásra és az ízérzetre összpontosít. Kép: Fotolia/Robert Kneschke
A nyers étel pótolja a tápanyagellátást
Őseinknek teljes mértékben az ösztönre kellett hagyatkozniuk. A szaglás segített megtalálni az ennivalót. Egészséges embereknél ez akár több kilométeres távolságon is sikerült. A gyümölcsök és a gyógynövények, amelyekkel a szervezet szeretné pótolni tápanyagtartalmaikat, rövid távolságon jobban észrevehetőek.
Ösztönös zár telítettségnél
Ez az ösztönös táplálkozás esetében is érvényes. Ha evésről van szó, teljesen az intuíciójára támaszkodik. Egymás után eszi a különböző ételeket. Amikor a testnek eleged van belőled, ösztönös zár következik be. Ha még nem vagy tele, akkor a következő termék után nyúl. Étkezésenként azonban nem szabad túllépni a három különböző étel számát.
Ösztönösen nem vegán vagy vegetáriánus
A tojás, a hús és a hal is nyersen torzul. Az ösztönös táplálkozás nem vegán és nem vegetáriánus. Az állati eredetű élelmiszerek nincsenek kizárva. Mivel bizonyos termékek célzott kizárása tudatosan történt volna. Ennek pedig semmi köze az ösztönökhöz.