Ösztrogén dominancia súlygyarapodás
Közvetlenül a menstruáció előtt a legtöbb nő egy-két kilogrammal többet nyom, mint a vérzés után.
Ha tud erről a súlytulajdonságról, nem kell riadnia, egyszerűen beállíthatja a hónap ingadozását.
Ezek a súlyingadozások az ösztrogén dominancia különösen jellemző következményei.
Az ösztrogén hatására a test egyrészt fokozza a vízvisszatartást, másrészt fokozza a zsírraktárak felhalmozódását.
A terhes nők súlygyarapodásának van értelme
Ennek oka, hogy a szervezet a viszonylag magas ösztrogénszintet a terhesség jeleként értelmezi. A terhesség alatt a testnek jogosan van vágya a zsírtartalékok felépítésére.
Fejlesztési szempontból ennek nagyon sok értelme van, mert a szülés után a nőknek gyakran nem volt teljes lehetőségük az élelmiszer megszerzésére. Egy új gyermeket is meg kellett etetniük a testük tejével. Mindkettőnek együtt kellett a nő teste. Ezért a zsírraktárak terhesség alatt feltöltődnek.
A menopauza növekedése nem kívánatos
Ha azonban bőséges táplálékellátással az ösztrogénszint tartósan meghaladja a progeszteronszintet, mint a menopauza elején, akkor a súlya folyamatosan növekedhet.
Tehát nem meglepő, hogy a 40 év körüli nők gyakran szedik.
Még azok a nők is hirtelen túlsúlyossá válnak, akik egész életükben karcsúak voltak.
Ha az érintett nők nem vigyáznak, néhány éven belül nagyon túlsúlyossá válhatnak.
Ez a túlsúly nemcsak esztétikailag romboló hatású, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat.
40-től kezdve a fogyás gyakran nehéz
Sok nő azt is megfigyeli, hogy negyvenen túl alig tud fogyni. Ami korábban könnyű volt leadniuk néhány idegesítő fontot rövid idő alatt, mára már leküzdhetetlennek tűnő akadálygá vált.
Az étrend megváltoztatása és a rendszeres testmozgás szintén gyakran nem hozza meg a kívánt eredményt, bár mindenképpen a megfelelő intézkedés.
Az egészséges táplálkozás és a sport csak akkor mutathatja meg hatását, ha ki lehet egyensúlyozni az ösztrogén dominanciát.
Meg kell jegyezni, hogy az ösztrogén dominancia kezelése önmagában nem képes megolvasztani a fontokat. Ebben az esetben is a diéta és a testmozgás az alapja a fogyásnak.
A 40 év feletti elhízás egyéb okai
A menopauza során az ösztrogén dominancia egyébként nem az egyetlen oka az elhízásnak.
Legalább két másik fontos tényező van.
E tényezők egyike öregszik. Az életkor előrehaladtával a test megtanulja egyre jobban felhasználni az ételeket. Ezenkívül az anyagcsere fokozatosan csökken. Ezért az évtizedek során egyre kevesebb étellel jár az ember. A férfiakat is érinti ez a jelenség.
Egy másik tényező az ovuláció hiánya.
Annak érdekében, hogy a petesejt érjen a petefészekben, a női test körülbelül 300 kcal-t fogyaszt el naponta.
Ha a tojást csak hébe-hóba állítják elő, vagy ha ez a termelés teljesen leáll, akkor ez a napi 300 kcal megtakarításra kerül.
Ez az energiatakarékosság önmagában jelentősen megnöveli a súlyt, miközben megtartja az azonos táplálékfelvételt.
Egy kilogramm testtömeghez körülbelül 7000 kcal szükséges. Az ovuláció elhagyása egy hónap alatt 9000 kcal-t takarít meg. Tehát elméletileg havonta több mint egy kilogrammot hízik anélkül, hogy többet eszne és kevesebbet mozogna.
Nőként az étrend megváltoztatásával és a fizikai aktivitás növelésével kell kompenzálnia a test csökkent energiafogyasztását. Az ösztrogén-dominancia kezelése nem képes kompenzálni ezt a kalóriamennyiséget, mert az ösztrogén-dominancia nem a termékenység oka, hanem egyszerűen vége.