Ösztrogénellenes étrend férfiaknak Mi; enni és kerülni kell
A legjobb fogamzásgátló tabletta a PCOS számára: a lehetőségek és a működésük
Lábtalp: Okok és kezelések
Az ösztrogén és a tesztoszteron hormonok természetes módon jelen vannak a férfiak és a nők testében is. Egyes kutatások szerint bizonyos ételek befolyásolhatják ezeknek a hormonoknak a szintjét.A hormonok a test kémiai hírvivői. Alapvető szerepet játszanak a libidóban, a hangulatban, az egészségben, a termékenységben és sok más funkcióban.
Vannak, akik az ösztrogént "női hormonnak" gondolják, de mind a férfi, mind a női test előállítja. Ha egy férfi ösztrogénszintje túl magas, egészségügyi problémák léphetnek fel.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk azokat az ételeket, amelyek növelhetik vagy csökkenthetik a test ösztrogénszintjét, és feltárjuk az állítások mögött álló bizonyítékokat.
A hormonokkal kapcsolatos mítoszok eloszlatása
A nőknek és a férfiaknak ösztrogénre van szükségük a különböző testi funkciókhoz.
A tesztoszteron szintje az életkor előrehaladtával csökken.
Egy 2016-os tanulmány szerint ennek a hormonnak a szintje 30 éves kor után minden évben 0,4–2,0% -kal csökken.
Néhány férfiban ez a csökkenés depresszióhoz, alacsony libidóhoz, merevedési zavarokhoz és alacsony energiához vezet. Ha az embernek alacsony a tesztoszteronszintje, az orvos javasolhatja a tesztoszteron injekcióit.
Néhány ember attól tart, hogy a túl sok ösztrogén okozza az alacsony tesztoszteronszintet. Ez egy mítosz. Az ösztrogén és a tesztoszteron nem áll szemben egymással.
Az ösztrogén létfontosságú a férfiak egészsége szempontjából. Támogatja a test szinte minden részének működését, beleértve az agyat, a szívet, a csontokat, az izmokat és az immunrendszert.
Ha azonban a férfi ösztrogénszintje túl magas, az számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve az elhízást és a depressziót is.
A férfiak csökkenthetik-e az ösztrogén szintjüket ?
Számos weboldal és természetes egészségügyi guru azt állítja, hogy bizonyos étrendek csökkenthetik az ösztrogén szintjét, de ezekre az állításokra kevés kutatást végeztek.
Néhány tanulmány azt sugallta, hogy bizonyos ételek növelhetik vagy csökkenthetik az ösztrogén szintjét. Kevés bizonyíték van azonban arra, hogy ezek az ételek csökkenthetik a magas ösztrogén hatásait az egészségre.
Egyes kutatások szerint például a növényekben természetesen megtalálható ösztrogén nem befolyásolja a hormon szintjét a férfiak testében.