Ösztrogénfelesleg - hatékony tünetek és javallatok - eBUCATARIA
Nem titok, hogy a szennyezés, a stressz, a kaotikus életmód, de a sok ételben található anyagok is kiegyensúlyozatlanná teszik testünk működését. Elsőként az endokrin rendszer szenved, és innen a rossz egészségi állapot csak egy lépés.
Ha Ön is tisztában van ezzel a káros folyamattal, olvasson el többet az egyik leggyakoribb, de a legveszélyesebb hormonális egyensúlyhiányról is: felesleges ösztrogén. Meglátja, hogy ez a rendellenesség valójában mit jelent, hogyan ismerhetjük fel a tünetek alapján, de azt is, hogy milyen korrekciókat hajthatunk végre az étrendben annak kijavítására.
A diagnózis szempontjából a vérvizsgálatok a legmeggyőzőbbek, de a bemutatott jelek kiindulópontot jelenthetnek. Ezenkívül a szakorvos indikációi szintén elsődlegesek, de az alábbi információk vagy segítik az allopátiás kezelést, vagy kiegyensúlyozhatják testünket, ha az egyensúlyhiány nem túl hangsúlyos.
Az ösztrogén, a nőiesség hormonja - amely ösztrogén dominanciát okoz?
Az egyik legfontosabb hormon, az ösztrogén felelős az úgynevezett nőiességi tulajdonságokért, de az ösztrogén dominancia férfiaknál is előfordulhat. Ha a nő túlzott, nagyobb a kockázata az endometriózisnak, az emlő- vagy a petefészekráknak.
Az ösztrogén dominanciát vagy testünk bizonyos rendellenességei (túl sokat termelnek, nem tudják kiküszöbölni, génhibák stb.), Vagy a külső környezet hatása diktálja. Szennyezés, peszticidek, herbicidek, növekedési hormonok, a kozmetikumokban található egyes anyagok - mind növelik az ösztrogént, és ezáltal növelik a nagyon súlyos betegségek kockázatát.
Melyek az ösztrogénfelesleg specifikus tünetei?
A tünetek lehetnek fejfájás, súlyos premenstruációs szindróma, szorongás, fájdalmas és súlyos menstruáció, mellfájdalom, súlygyarapodás, különösen a hasban, puffadás, vízvisszatartás, vérzés, hajhullás stb.
Természetes terápiás javallatok
Az ösztrogén értékétől, valamint a klinikai képtől függően orvosa javasolhat fogamzásgátló tablettákat. Ezek mellett vagy helyette, a saját döntésétől függően, a következőket teheti:
1). Kerülje a kiváltó okokat, amennyire csak lehetséges
Más szavakkal, azonosítsa a lehetséges kiváltó okokat, és amennyire csak lehetséges, kerülje őket. Például mondjon le olyan parfümökről, krémekről és kozmetikumokról, amelyek összetevői nem organikusak. Ha lehetséges, próbáljon minél kevesebbet élni szennyezett környezetben.
2). Vigyázzon a máj, de a belek egészségére is
Ez a kettő, a máj és a belek elengedhetetlenek az ösztrogénfelesleg kiküszöböléséhez, ezért optimális paraméterek mellett kell működniük.
Választhat mind kereskedelmi kiegészítőket (probiotikumok, articsóka, Schizandra, szilimarin stb.), De "terápiás" szerepű ételeket is, például rostokban gazdag ételeket (gluténmentes zab, chia mag, gyümölcs, zöldség), savanyúság, leurda, spenót stb. Ezenkívül az alkoholról való lemondás egyáltalán nem előnyös, különösen ebben az összefüggésben.
Bizonyos ételallergiák is hibásak a felesleges hormonok miatt, ezért nem ártana egy ideig eliminációs étrendet kipróbálni. Mit jelent ez? Kihagy egy bizonyos ételt vagy élelmiszercsoportot az étrendből, hogy lássa, hogyan érzi magát (tanácsos lenne kezdeni gluténnel, tejtermékekkel és magas cukortartalmú termékekkel).
3). Keresztesvirágú zöldségek - első a listán
Az összes élelmiszercsoport közül ismert, hogy a keresztesvirágú zöldségek segítenek csökkenteni az ösztrogénfelesleget. Káposzta, karfiol, brokkoli ajánlott.
Nem szabad elhanyagolni a keresztesvirágú növényi kivonattal ellátott kiegészítőket sem.
4). Nincs vörös hús vagy "szupermarket"
Ennek oka a fent bemutatott, nevezetesen az, hogy tartalmazhat hormonokat és szintetikus anyagokat, amelyek tovább növelik az ösztrogént. A vörös hússal kapcsolatban vannak olyan tanulmányok, amelyeket ebben az összefüggésben végeztek, például olyan, amely a vörös hús fogyasztását összekapcsolja az endometriózis fokozott kockázatával, amely a túlzott ösztrogén alapú állapot.
5.) Szója - túl ellentmondásos a kockázat érdekében
Míg egyesek úgy vélik, hogy a szója valóban előnyös lehet, mások hangosan azt állítják, hogy bizonyos típusú ösztrogén anyagokat tartalmaz, ezért jobb lenne elkerülni.
6). Sütőtök zöldséges salátákban
A tökmag cinket tartalmaz, amely nagyon fontos ásványi anyag az ösztrogén-feldolgozás és -eltávolítás összefüggésében, és a zöld zöldségek sok rostot tartalmaznak, így hasznosak is.
7). B-vitaminok és magnézium - egyéb nagyon fontos anyagok
A B-komplex vitaminok és magnézium több irányban is jótékonyan hatnak, de a legfontosabb az lenne, hogy segítsenek csökkenteni a stresszt, a szorongást és az álmatlanságot, amelyek olyan megnyilvánulások, amelyek szintén növelik az ösztrogén dominancia kockázatát.