Öt általános mítosz a magas vérnyomásról - diéta és fitnesz

1. NÁL NÉL
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. én
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NEM
15. O
16. P
17. Q
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. x
25. Y
26. Z

A Szív és Stroke Alapítványtól

A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás nagyon káros lehet a szívre, az agyra és más szervekre. Ha nem ellenőrzik a vérnyomást, a kanadaiak anélkül, hogy tudnák, komoly egészségügyi problémák veszélyeztethetik magukat. De azáltal, hogy oktatja önmagát és cselekszik, segíthet a vérnyomás ellenőrzése alatt, mielőtt az problémát okozna.

Miért kockázatos a magas vérnyomás ?
Szíved bizonyos mennyiségű nyomással vért pumpál a testedbe. Amikor ez a nyomás túl magasra válik, károsítja az artériák falát. Az így keletkezett hegek elősegítik a zsíros lepedék felhalmozódását, amely szűkítheti és végül eltömítheti az artériákat. A túl magas vérnyomás kimerítheti és meggyengítheti a test szerveit, megkétszerezheti vagy akár megháromszorozhatja a szívbetegségek és a stroke kockázatát, és növelheti a vesebetegségek kockázatát. A nagyon magas vérnyomás felszakíthatja az ereket az agyban, vagy kiszoríthatja a lepedék darabjait. Ezután a test vérrögöt képezhet, amely letörhet és az agyba juthat, ahol agyvérzést okoz.

Az egészséges vérnyomás olvasható alatt 120/80 Hgmm. A folyamatosan 140/90 Hgmm feletti vérnyomást magasnak tekintik, de ha cukorbetegségben szenved, a 130/80 Hgmm feletti értékeket magasnak tekintik.

1. mítosz: Ha magas lenne a vérnyomásom, érezném.
A magas vérnyomást gyakran „csendes gyilkosnak” nevezik, mivel általában nem okoz tüneteket. Egyesek azt hihetik, hogy ha a pulzusuk (ahányszor a szív percenként ver), akkor a vérnyomásuk is normális. De a pulzusod nem feltétlenül jelzi a vérnyomást. Ennek egyetlen módja az orvos vagy más képesített egészségügyi szolgáltató általi mérés. Győződjön meg róla, hogy ismeri a vérnyomását és azt, hogy milyen gyakran kell ellenőriznie.

2. mítosz: A rendellenes vérnyomásmérés az orvosi rendelőben azt jelenti, hogy magas a vérnyomásom.
A magas vérnyomásérték nem elegendő annak megállapításához, hogy magas a vérnyomása. Az orvos csak akkor diagnosztizálja a magas vérnyomást, ha hosszabb időn át többször leolvasta. Ha az egyik olvasmánya magas, akkor legalább két alkalommal ismételje meg, hogy ellenőrizze, hogy folyamatosan magas-e. Orvosa azt javasolhatja, hogy a pontos mérés érdekében néhány órával a vizsgálat előtt kerülje a koffeint vagy a fizikai aktivitást.

3. mítosz: A magas vérnyomást mindig a helytelen étrend és a mozgásszegény életmód okozza.

---