Öt diétás állítás, amely totális hülyeség
Azok, akik motiváltan kezdik el a diétát, gyakran túl magas célokat tűznek ki maguk elé. Ne essen a diétamítoszok csapdájába.
1. mítosz: 20 éves korod súlya az ideális súlyod
Ha azóta nem telt el több mint egy-két év, akkor ez igaz lehet. De ha ez a kor 15 vagy 20 évvel ezelőtt volt, akkor fontolja meg újra. Sokan híznak, ahogy öregszenek. Az is nehezebb, hogy fizikailag olyan aktív legyünk, mint a húszas éveiben. A múltban élés helyett tűzzön ki magának egy olyan súlycsökkentő célt, amely ma megfelel Önnek.
2. mítosz: Az ideális súly a súlytáblázatokból látható
Van összefüggés a magasság és a súly között. De sok más tényező is szerepet játszik a testsúlyban, például a testalkat. Vagy az anyagcsere: természetesen magas az alapanyagcseréd, vagy egy kicsit lassabban veszel mindent? A szüleid vagy közeli hozzátartozóid súlya is befolyásolja. A súlytáblázaton szereplő szám az Ön méretével csak hozzávetőlegesen adhatja meg, hogy milyen súly lenne egészséges az Ön számára.
3. mítosz: Az ideális súlyod a legkisebb súly, amelyhez valaha éhezhetnél.
Tehát sokat fogyott már? És most, hogy ismét fogysz, valószínűleg megint nyert valamit vagy mindent. Javítsa ki ideális súlyát. A legjobb célsúly az, amivel hosszú távon együtt lehet élni.
4. mítosz: Minél kevesebb a súlya, annál egészségesebb
Ez nem igaz. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a nagyon elhízott embereknek is csak súlyuk 5-10% -át kell elveszíteniük a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében.
5. mítosz: Ha nem éri el álmai súlyát, soha nem lesz boldog.
Ugye, ezt nem hiszed komolyan? A szám önmagában nem jelent semmit. Ha ez a szám miatt egy ördögi körbe kerül a fogyás és a hízás, cserélje ki magát egy reális számra a lehető leghamarabb.