Fogyás testmozgás nélkül - Az étrendem hatást és sikert mutat, 40 és több mint 50 divatos női blog

Blog 40 és 50 év feletti nőknek - szépség, életmód és divat a legjobb korban

A legjobb ager blogger
Blogger Ausztriából
Menopauzás étrend
Heti menetrend
50 év feletti nő
Fogyjon gluténmentesen
Life 50Plus
Életmód
Kukoricadara
sport nélkül
Gluténmentes pizza

Fogyás testmozgás nélkül - az étrendem eredményeket és sikert mutat

Súlycsökkenés glutén és testmozgás nélkül lehetséges - A reuma miatt kihagyom a sportot, ezt azonnal szeretném mondani. Gyakorolok azonban, sok gyaloglás formájában. Ezen kívül az én adagjaim természetesen kisebbek, mint azoknál, akik fogyókúrával és testmozgással fogynak. Még mindig eszem édességet, mert ha túl szigorúan tartom az étrendet, akkor nem ragaszkodom hozzá. A táplálkozási tervem működik, 8 hét után most 6 kilót fogytam. A 8. héten nem fogytam, de nem is híztam semmit. Nyolc hét alatt 6 kilót értékelek sikeresnek! A célom most 10 kilóval kevesebb súlya. És ha az elmúlt héten sem változott semmi a mérlegen, akkor is látom az ábrán. A kötőszövetem egyre jobban erősödik, a bőr teltebb és simább, az általános megjelenés is keskenyebb és karcsúbb.

Amit a 8. heti étrendben ettem - táplálkozási terv 7 napra

1. nap (kép fent)
Köles- és zabpehelyből (gluténmentes) készült zabkása mandulatejjel és szederrel, juharsziruppal
A magnézium része
fél pirítós, cheddar, 3 olajbogyó
Alacsony szénhidráttartalmú vacsora: 50 g üvegtészta, sárgarépa, pirospaprika, petrezselyem
Gluténmentes sózott perec (Schär-től)

2. nap
Kölespehelyből és gluténmentes zabpehelyből készült zabkása mandulatejjel, áfonyával, juharsziruppal
1/2 rózsaszínű grapefruit
70g kukorica spagetti főtt tojással, cheddarral és bazsalikommal