Öt elem diéta
Fogyjon öt elemmel
Hogyan működik az öt elemű étrend?
Az öt elemből álló étrend a hagyományos kínai orvoslás elvein alapszik, amely nemcsak anyagilag, hanem energikusan is megérti a testet.
Ebből a célból az egyes ételeket az öt elem egyikéhez hozzárendelik: tűz, víz, levegő, föld vagy fém. Második kategóriaként az ételeket Yinhez vagy Yanhoz is hozzárendelik, mint melegítő vagy hűtő ételeket. Így minden embernek minden elemet ki kell fogyasztania kiegyensúlyozott étrenddel. A túlsúly az egyes ételek egyensúlyának megzavarásának tulajdonítható.
A fogyáshoz nincsenek rögzített táplálkozási tervek, de rögzített receptek és szabálykészlet van az ételkészítéshez. Mert a felhasználástól függően az egyes elemek jól vagy inkább gyengén kiegészíthetik egymást. A diétás ételekben például nemcsak az a fontos, hogy mely elemeket tartalmazza részletesen (pl. Tüzes chili), hanem az elkészítésének módja is (pl. Főzés vagy nyers fogyasztás).
Alkotásától függően bizonyos irányelvek ajánlásokat adnak az egyes ételek helyes súlyozására.
Az ötelemes étrend előnyei?
Az öt elemből álló étrend összetéveszthetetlenül kapcsolódik az ázsiai életmódhoz, amely nagyon egészséges és kiegyensúlyozott sok zöldséggel, rövid főzési idővel, alacsony zsírtartalmú készítménnyel és forró fűszerekkel. A zsír és a kalória pontos számlálása itt nem szükséges. Ezért különösen alkalmas állandó táplálkozási formának, mivel hiánytünetek hosszú étrendfázisok után sem jelentkezhetnek.
A mono diétákkal ellentétben a főzés és az elkészítés itt nagyon változatos - egy további ínyenc tényező, amely segít kitartani.
Az ötelemes étrend hátrányai?
Nagy hátrányt jelent az az ötelemű étrend alapjául szolgáló átfogó szabályrendszer. Előzetes ismeretek nélkül az egyszerű étel elkészítése ezért időnként hosszabb időt vehet igénybe, mint amennyi rendelkezésre áll. Az étrend ezért nehezen megvalósítható, különösen a mindennapi életben, mivel hiányoznak például a gyorsétkezdékkel kapcsolatos gyakorlati tippek és étrend-példák.
Készítésük helyétől függően főleg ázsiai ételek vannak, amelyek nem minden szájízhez illenek. Az öt elemből álló étrend gyakorlatilag és a mindennapi használatra való alkalmasság szempontjából meglehetősen rosszul megy. És egy fontos pénzügyi szempont: A néha egzotikus összetevők és fűszerek, de az étlapon található sokféle változatosság azt is jelenti, hogy sok vagy több pénzt kell költeni ételekre, mint más diétákra.
Következtetés/ajánlható-e ez a diéta?
Az öt elemből álló étrend abszolút egészséges és kiegyensúlyozott módszer a fogyáshoz. Bonyolult kezelhetősége miatt ezért a legalkalmasabb az étrend hosszú távú megváltoztatására. Ha gyorsan és különösebb erőfeszítés nélkül szeretne nagy sikereket elérni, más étrendet kell keresnie. Az öt elemből álló étrend mindenképpen ajánlott az ázsiai konyhát és egészségtanulást kedvelőknek, akiknek sok idejük és elég pénzük van az ételekre.