Öt esti étkezés, amely nem rontja el az étrendet • Hello Iasi •
Mit ehet este, hogy ne rontsa el az étrendjét? Azt mondanád, hogy este nem esznek semmit: rossz.
A tojás tökéletes étel vacsorához, és különféle más ételekkel kombinálható, így az alakja nem szenved és nem hal éhen - mutatja a Health.com.
Tojás és sajt szendvics
A tojással és egy darab sajttal készített szendvics nem jelent sok kalóriát: nehéz nagyon nagy adagot elkészíteni, így ha csak egyet eszel, akkor nem hízik meg. Desszertet is vehet, ha van kedve hozzá: gyümölcs.
Tojásfehér omlett zöldségekkel
A tojásfehérjével és sok zöldséggel ellátott omlett nagyon egészséges: sajttal kombinálva finom és nem rontja el az alakját.
Két tojás pirítóssal
Fehérje, rost és szénhidrát, egyetlen lemezben. Tegye félre a sült krumplit, tele vannak egészségtelen zsírokkal. És ne tegyen vajat a kenyérre.
Grill szendvics sajttal
A grillezett sajtos kenyér nem tartalmaz sok kalóriát, de nagyon vigyázzon, hogy mennyi vajat tesz. Adhat hozzá néhány zöldséget is, így az étel mennyisége.