Öt font fogyás öt nap alatt Ezek a súlyzós edzések a legkönnyebben égetik a zsírt

Telt a fogyókúra első napja - remélhetőleg sikeresen. Most meg kell gyújtania a turbót. Az izom turbó!

alatt

Amikor az izom felépül, a zsír jobban olvad, mint az állóképességi edzés során. Az izmok extra kalóriákat égetnek el!

Az ok: Az erőnléti edzés úgy működik, mint egy állandó zsírégető, az izomnak energiára van szüksége a felépüléséhez, amelyet folyamatosan használ - 24 órán keresztül! Tehát több izom több zsírégetést, több elégetett kalóriát jelent. Még a rövid egységek is alakot adnak a testnek. Ne feledje: a rövid, intenzív tízperces erőedzés sokkal hatékonyabb, mint a 30 perces állóképességi edzés (kocogás, séta).

Patric Heizmann táplálkozási szakértő a nagy BILD sorozatban ma elmagyarázza, hogyan lehet könnyű gyakorlatokkal felépíteni az izmokat és formába hozni.

Olvassa el reggel: A legnagyobb élelmiszer-tévhitek