Öt lépésből álló diéta salátával
A saláta diéta segítségével könnyen, mindössze 11 nap alatt fogyhat. Ezenkívül a saláta számos egészségügyi előnnyel jár.
A saláta gazdag vitaminokban, például A, C, K, de a szervezet számára fontos ásványi anyagokban is, például vasban. A saláta rendszeres fogyasztása segít megelőzni a csontritkulást és javítani a csontszerkezetet, megakadályozza a vérszegénységet, javítja a látást, méregteleníti a testet és mélyen táplálja a bőrt, világosabbá téve azt.
Hogyan fogyókúra salátával
A saláta étrendnek öt szakasza van:
Amikor felébred, igyon egy pohár vizet éhgyomorra. Reggelire fogyasszon fél egyszerűen elkészített zöld salátát kevés sóval, kaporral, petrezselyemmel és citromlével. Ihat egy csésze cukrozatlan kávét vagy sima vizet.
Helyettesítse a vacsorát egy zöld salátával, amelyet ugyanúgy készítenek, mint reggel.
Ebben a fázisban egész nap salátát eszik citrommal, kaporral és petrezselyemmel. Fogyaszthatja bármikor, bármilyen mennyiségben.
Ez megegyezik a 2. fázissal, amikor a vacsorát (két estére) lecseréli egy salátára, amelyet ugyanúgy készítenek, mint reggel.
11 napos diéta után visszatér a normális táplálkozáshoz, de fenntartja az egyensúlyt az egészséges táplálkozás és a testmozgás között.
Óvatos! Ez a diéta nem ajánlott gyomorproblémák esetén.