Hogyan lehet enyhíteni a lábfájdalmat gyógyszertárában
A lábfájdalom bármely életkorban előfordulhat, és ennek számos oka lehet. A lábak túlzott használata vagy bizonyos betegségek gyulladást és fájdalmat okozhatnak. Az ízületi gyulladás a lábfájás egyik vezető oka.
Az idegek károsodása ezen a szinten égő érzést, bizsergést vagy zsibbadást okozhat.
A lábfájdalommal járó betegségek közül néhány:
- ínbetegségek (íngyulladás vagy Achilles-szakadás)
- csonttörések
- bursitis (ízületi gyulladás)
- diabéteszes neuropathia - amelyben a lábak idegszerkezete érintett
- köszvény - húgysavfelesleg a szervezetben, amelyet húsban gazdag étrend okoz
- benőtt körmök
- osteoarthritis
- osteomyelitis (csontfertőzés)
- A csont Paget-kórja - krónikus állapot, amelyet abnormális csontnövekedés jellemez
- perifériás neuropathia - a lábak idegeinek károsodása
- plantáris fasciitis - a plantáris fascia gyulladása
- tyúkszem
- pszoriázisos ízületi gyulladás - autoimmun betegség
- Raynaud-kór - zúzódások vagy hirtelen sápadtság jellemzi a bőrt
- rheumatoid arthritis - az ízületek gyulladásos betegsége
- szeptikus ízületi gyulladás - az ízületek fertőzése
- tarsal alagút szindróma - a bokánál a sípcsont idegének összenyomódása okozza
- íngyulladás - az ín részleges szakadása
- daganatok
Emellett a sarkú vagy feszes cipő fájdalmat okozhat a lábán. Számos módszerrel enyhítheti a lábfájást otthon. Itt vannak.
Lábmasszázs
A lábak masszírozása megnyugtató, pihentető lehet, és segíthet, ha forgalmi problémái vannak. Egyszerű módszer a masszázsra, ha két teniszlabdát tesz egy zokniba, megköti, majd a lábával a tetején mozog a fonó padlón. Ez a módszer előnyös minden lábszerkezet számára.
Tartsa fent a lábát
A sok állást vagy járást követő nap után célszerű a lábát felemelni, hogy elkerülje a duzzanatot és elősegítse a jó vérkeringést. Javasoljuk, hogy az emelési szög legyen a lehető legnagyobb, hogy a lábak a feje fölött legyenek. Ezt könnyedén megteheti otthon, fekve. Helyezzen két vagy több párnát a lába alá, és üljön legalább 30 percig. Az extra kikapcsolódáshoz tegyen egy kis zenét, és élvezze a pihenést.
Lábfürdők
A lábfürdők egy másik jó és gyors módszer a fájdalom enyhítésére. Javasoljuk, hogy forró (nem forró) vizet tegyen egy medencébe, és adjon hozzá tengeri sót és/vagy levendulaolajat. 15 percig áztassa a lábát a fájdalom és a duzzanat enyhítésére.
Jég
A jégterápia az egyik leggyakrabban alkalmazott módszer a lábfájdalom enyhítésére. Ez csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Töltsön meg egy tálat (medencét) vízzel és jéggel. Ezután áztassa a lábát 10-15 percig. A legjobb, ha ezt a módszert rövidebb ideig, a lehető leggyakrabban végezzük, a jobb eredmények érdekében.
Nagyon fontos, hogy vigyázzon a lábad egészségére. Ha hiányzik, sokkal bonyolultabb fizikai tevékenységet folytatni vagy sportolni. A gyaloglás vagy más mozgásformák azonban az egészségük megőrzésének egyik fő módja. Ha a fájdalom erős, és nem tud járni, akkor célszerű olyan sportokat végezni, amelyek nem gyakorolnak nyomást az ízületekre, például úszni.