Sport a pollenallergia ellenére
megmutatjuk, hogyan működik.
A hőmérséklet végül emelkedik, süt a nap, és friss virágok szaga van. Az emberek jó hangulatban vannak, és élvezik a tavaszi időt. Ez a napsütéses idő ideális a futáshoz. De sokak számára kizárt.
Sportolás előtt és alatt: A virágporra allergiás embereknek figyelniük kell erre
- A környezeted: igazítsd a sportot a környezetedhez. A városban reggelente különösen kevés pollen repül a levegőben. A vidéki területeken viszont a pollenszám reggel különösen magas, este pedig csökken.
- A megfelelő időpont: Ha lehetséges, heves esőzés után sportoljon kint, mert akkor a levegő különösen tiszta a pollentől.
- Vízmérlege: igyon sokat! Ez erősíti immunrendszerét és nedvesen tartja a nyálkahártyát. Így jobban megfogja a pollent.
- A légzés: Ne a száján, hanem az orrán keresztül lélegezzen, mert az orrszőrszálak jól elkapják a pollent.
- Szemvédelem: Ha nagyon vizes a szeme, vegyen fel sport napszemüveget. Ezek megvédik a szemed a túl erős fénytől. Különösen alkalmasak a szem körül szorosan záródó szemüvegek.
Fontos!Ha allergiás reakciókat érez edzés közben, azonnal hagyja abba a testmozgást. Ha figyelmen kívül hagyja a rohamokat, a tünetek csak súlyosbodnak.
Javaslatunk: edzés közben hadat üzenjen a pollen ellen a Respro Techno Mask-mal
Edzés után: A pollenre allergiás embereknek figyelniük kell erre
- Ne dobjon sportruhákat a padlóra, azonnal mossa le.
- Mossa meg a haját és a testét úgy, hogy minden pollen eltávoluljon.
- Ne hagyja, hogy a sportruházat kint száradjon!
- Menj szaunázni, mert a hideg-meleg változás különösen jót tesz az immunrendszernek.
- Ne használjon ventilátort meleg hőmérsékleten, mert ez felkavarja a pollent.
Melyik virágpor repül? A "Husteblume" pollenallergia alkalmazás megmondja!
- digitális napló az orr, a szem és a tüdő saját tüneteiről
- Pollen-előrejelzés: A hely frissítésekor az alkalmazás megmutatja azt a napszakot, amikor különösen nagy mennyiségű virágpor repül a levegőben.
- egyéni terápiás ajánlások
- Lexikon a különféle allergénekről
- A pollenallergia önellenőrzése értékeléssel
A pollenallergia elleni további intézkedések:
- A sós vízzel járó napi orrzuhanyok hozzájárulhatnak a pollenek csökkentéséhez.
- Ha a hörgők torlódtak, akkor ajánlott kaporral vagy édesköményolajjal belélegezni.
- Gyakran fáj a támadások miatt a fejed? Ezután tegyen egy mosogatórongyot hideg vízzel a nyakra körülbelül 5 percre.
- Leszokni a dohányzásról! A dohányzás irritálja a légutakat, és nyálkát képez. Ilyen módon nagyobb célterületet kínál a pollennek.
Számos vitamin segíti az allergia elleni küzdelmet. A C-vitamin különösen jó otthoni gyógymód az allergia ellen. Ez a vitamin támogatja a sebek gyógyulását és serkenti a méregtelenítő rendszert.