Öt ok, hogy ne folytassuk a Coup de Pouce diétát
iStockphoto fotós: iStockphoto Szerző: Coup de Pouce
Táplálás
Ez a cikk szintén a fájlok része:
Alacsony kalóriatartalmú étrend, étkezési helyettesítők, fehérjetartalmú étrend, a fogyáshoz számos módszer létezik. Mi lenne, ha nem lenne szükség rájuk? Öt ok, hogy ne kövesse a diétát a fogyás érdekében.
Az egymást követő és fájdalmas kudarcok ellenére a nők továbbra is a fogyókúrák felé fordulnak, úgy gondolva, hogy ezúttal sikerül leadniuk a plusz kilókat. Ezeknek a módszereknek azonban kevés haszna van. Amellett, hogy a fogyókúrás étrendek gyakran hatástalanok, káros hatással lehetnek az egészségre és a közérzetre azáltal, hogy étrend-egyensúlyhiányt okoznak. A fogyás anélkül, hogy igénybe venné, bizonyosan hosszabb időt vesz igénybe, de az étellel kapcsolatos szokásainak megváltoztatásával tartós eredményeket érhet el.
A diéták nem működnek
A diéták szinte soha nem működnek. Bár lehetővé teszik a gyors fogyást, eredményeik gyakran rövid életűek. Az őket követő emberek többsége visszanyeri az elveszített fontokat, és gyakran többet is. A Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkahelyi Biztonsági Ügynökség (ANSES) 2010 novemberében közzétett jelentése szerint az alanyok 80% -a étrendje befejezése után egy évvel visszanyeri súlyát. A szerzők azt a 15 leggyakrabban alkalmazott módszert tanulmányozták, amelyek egyedül, orvosi felügyelet nélkül alkalmazhatók ezen eredmények elérése érdekében. Ezen túlmenően a súlya miatt aggódó emberek nagyobb valószínűséggel találják magukat elhízási problémával.
A test nem szereti a diétákat. Hajlamos az anyagcseréjének lassításával reagálni a korlátozásokra. Csökkenti energiafogyasztását és tartalékokat hoz létre, miközben várja a következő kalóriabevitelt. Amikor folytatjuk az étkezést, mint korábban, a test hajlamos a kalóriákat zsírként tárolni, hogy megbirkózzon a következő nélkülözéssel.
A táplálkozási szakemberek szerint a fogyás megoldása a szabadság, nem pedig a nélkülözés. Ha minden ételhez hozzáfér, könnyebb enni jobban. és kevesebb!
A diéták kockázatot jelentenek a fizikai egészségre
Azáltal, hogy megfosztjuk a szervezetet a szükséges vitaminoktól és ásványi anyagoktól, egészségügyi problémáknak tesszük ki. Az ANSES azt mutatja, hogy a vizsgált étrendek körülbelül 80% -a nem biztosít elegendő fehérjét, míg mások alacsonyabb rostbevitelt kínálnak, mint az ajánlott, és kalcium-, illetve C- és D-vitamin-hiányhoz vezethet.