Öt öregedésgátló vitamin és az ezekben található ételek
Az öregedés elleni küzdelemben a vitaminoknak nagyon fontos szerepük van, és bár a kozmetikumok segíthetnek, csak elrejtik vagy javítják az idő múlásának hatásait.
A legjobb megoldást az egészséges test megőrzésére, amely képes lassítani az idő múlásának hatásait, különösen a bőrön, az egészséges táplálkozás képviseli.
"Ha gyümölcsökben, zöldségekben és antioxidánsokban gazdag étrendet kezd, mindenképpen képes lesz ellensúlyozni az öregedés néhány hatását. Az, hogy elmúltál 50 éves, nem jelenti azt, hogy most nem tudod elérni a kívánt effektusokat. Tisztítsa meg étrendjét, és egészséges ételeket adjon hozzá étrendjéhez, kortól függetlenül "- tanácsolja Patricia Farris, a Louisiana-i Old Metairie Dermatology munkatársa - írja a huffingtonpost.com.
Íme öt vitamin és természetes forrásuk, amelyeket az amerikai orvos szerint életkoruktól függetlenül bármely ember étrendjébe ajánlott felvenni.
A C-vitamin bőségesen megtalálható a citrusfélékben, és elengedhetetlen a bőr rugalmasságát biztosító kollagén előállításához. A C-vitamin az egészséges csontok és fogak fenntartásában is hasznos. Ez a vitamin nemcsak a bőr napsugárzásának káros hatásaival szemben véd, hanem a már kialakult ráncok orvoslásában is segíthet.
Az A-vitamin sokféle gyümölcsben és zöldségben kapható, például sárgarépában, mangóban, fehérrépában és édesburgonyában, antioxidáns hatása jótékony hatású. A retinol, az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) által jóváhagyott kevés ránctalanító kezelés egyike, ennek a vitaminnak a formája, és a sejtek belsejéből hat, hatással van a receptorokra, amelyek a sejteket úgy működtetik, mintha fiatal, Farris szerint.
Az A-vitamin lassítja a kollagén lebomlását, és nagyon fontos az egészséges immunrendszer fenntartásához, de a bőr és a látás javításához is. Az A-vitamin helyileg is alkalmazható a bőrön, hogy kihasználhassa öregedésgátló hatásait.