Öt rendkívüli egészségügyi előnye a táncnak Románia Libera
A tánc a legkellemesebb módon ötvözi a mozgást a zenével és a kommunikációval, jó hangulatot és egészséget hozva. Manapság a tánc az egyik legjobb módszer az érzelmi lemerülésre, annak megszüntetésére .
Alexandra Jeles 0 hozzászólás
A tánc a legkellemesebb módon ötvözi a mozgást a zenével és a kommunikációval, jó hangulatot és egészséget hozva. Manapság a tánc az érzelmi kisülés, a stressz megszüntetése, a fogyás egyik legjobb módszere, de a partnerek közötti kommunikáció javítása is.
"A táncterápia lehetőséget nyújt az ember teljes fizikai és pszichológiai potenciáljának kifejezésére. A tánc harmóniát generál a test-elme-érzelmek között, és egyesülésük állapotát hozza. A mozgás révén növelheti képességeit kifejezni érzéseit és ötleteit, és könnyebben létrehozhatja az interperszonális kapcsolatokat. Ezenkívül a tánc energiával tölti el az egész testet, és helytelen testtartás vagy akár ideges feszültség révén oldja az izmokban felhalmozódott feszültségeket "- magyarázza Patricia Cihodaru pszichológus.
A tánc serkenti a fogyást
A tánc a mozgás egyik legszórakoztatóbb módja. A tánc során alig vesszük észre azt az erőfeszítést, amelyet a test bizonyos mozdulatok végrehajtása érdekében végez, így a túlsúly megszüntetése nagyon kellemes módon történik.
Gyakorlatilag bármilyen típusú tánc segít a fogyás folyamatában, mivel olyan mozgásokat tartalmaz, amelyek egyszerre több izomcsoportot is működésbe hoznak. Ezért azok, akik szeretnek táncolni, sőt ezt a szenvedélyt a gyakorlatban is megvalósítják, mindig rugalmasabbak.
A tánc a depresszió ellen küzd
A tánc a kikapcsolódás és a pszichológiai terápia eszköze is, mert miközben táncolunk, a test stresszje felemészthető és az izmok ellazulnak. Vannak még táncmeditációs technikák is, mert a szakemberek észrevették, hogy a zene ritmusára való mozgás kiegyensúlyozza a pszichét és megszünteti a felgyülemlett érzelmi feszültségeket. A tánc így jókedvet kelt és sikeresen küzd az olyan mentális rendellenességek ellen, mint a depresszió vagy a szorongás.
A tánc erősíti a csontokat és tonizálja az izmokat
A Madness Tánciskola oktatói szerint az izom tapadása és a tánc közbeni nyomás nemcsak a jó izomtónus elérését segíti elő, hanem a csontok erősödését, sőt az oszteoporózis megelőzését is.
A gyermekek számára a tánc segíti a csontok és izmok növekedését, megakadályozza a gerincbetegségeket, például a gerincferdülést, és elősegíti a gyermek harmonikus növekedését és fejlődését is.
A tánc lassítja az öregedést
A tánc a többi testmozgáshoz vagy sporthoz hasonlóan képes lassítani az öregedési folyamatokat, a mozgás fontos tényező a hosszú életben. A sport csökkenti a szerves és mentális stresszt - a stresszt, amelyről ismert, hogy befolyásolja testünk sejtjeinek működését és felgyorsítja az öregedési folyamatokat.
A tánc megvédi a szívet
A tánc jó szív- és érrendszeri protektor, mind a mozgás érekre, mind a szívre gyakorolt hatása, valamint a ránk ható szellemi feszültségek kiküszöbölése révén. A tánc során a szívverés kissé növekszik, a keringés fokozódik, a test oxigénellátása növekszik, és a szív- és érrendszeri tónus jobb lesz.
Más teljesítménysportokkal ellentétben a tánc az idők során nem vezet kóros elváltozásokhoz az erekben és/vagy a szívben, például a szívizom hipertrófiája - ez az egyik leggyakoribb probléma, amelyet a teljesítménysportok, így a futball is felvet.