Öt rossz étel, amelyet nem szabad elkerülni a mobil használatával
Bizonyos „rossznak” tekintett ételek nem annyira veszélyesek, sőt, a kiegyensúlyozott étrendhez szükségesek, és nem szabad őket teljesen elkerülni. A legtöbb azonban csak "hízik", hacsak nem lépik túl az ajánlott mennyiségeket.
A Yahoo Shine a "rossz" ételek közül az öt legfontosabbat kínálja, amelyeket nem szabad elkerülni:
1. Mogyoróvaj
Egy mogyoró egészséges zsírokat, fehérjét, rostot és magnéziumot tartalmaz, és kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz, mint a mandulában.
A burgonya szerepelhet a tiltott élelmiszerek listáján, mivel szénhidrátok, de egy közepes méretű burgonya ugyanolyan szénhidrátot tartalmaz, mint másfél szelet egész páva, 4 gramm rostot és kétszer annyi káliumot, mint egy közepes banán.
Maga a perec nem szabotálja az étrendet, hanem csak bizonyos pereceket. Fehér lisztes, bolyhos perec cukorral vagy sajttal a "tiltott" lehetőség. A teljes kiőrlésű lisztből, só és cukor nélkül készített perec meglehetősen egészséges és diétás.
Maga a cukor nem túl rossz, az elfogyasztott cukor mennyisége a probléma. Egy teáskanál cukor 15 kalóriát tartalmaz, így természetesen édesítheti italait vagy ételeit, de nem lépheti túl az ajánlott napi mennyiséget. Kerüljön azonban mindent, ami előre édesített.
A tojás ízletes lehetőség lehet reggelire, ebédre vagy vacsorára, sőt harapnivalókra is. Fehérjét és D-vitamint tartalmaznak. Vannak, akik a koleszterin miatt kerülik őket, de napi egy tojásnak rendben kell lennie, feltéve, hogy nem kolbásszal, szalonnával, vajas kenyérrel vagy zsíros sajttal fogyasztják.