Öt saláta, amely veszélyesebb az alakra, mint egy Big Mac; gondolat
Azok, akik úgy gondolták, hogy a saláták a legegészségesebb étel, amelyet választhatnak, kétszer is gondolják át, mielőtt ezt az ételt választanák.
A legtöbb saláta, akár gyorséttermekből, akár házilag készítve, több kalóriát és telített zsírt tartalmaz, mint a "rettegett" Big Mac - állítja a NutriSource szakemberei - idézi a Business Insider.
Így egy Big Mac 500 kalóriát tartalmaz, összesen 30 gramm zsírt, ebből 10 gramm telített zsír és 1000 milligramm (1 gramm) só. Íme néhány saláta, amely sokkal nagyobb kalóriabevitellel rendelkezik, mint egy Big Mac.
Cézár saláta - 900 és 1000 kalória között
Bár grillezett csirkén és zöldségen alapul, ez az étel elérheti az 1200 kalóriát, ami majdnem akkora, mint két Big Mac, ha Caesar öntetet ad hozzá. Ennek a salátának a tápértéke éttermenként eltérő, az alábbiak szerint:
"Délnyugati" saláta - 800 és 1400 kalória között
"A valóságban ez a saláta egyfajta nyitott taco. Alapvetően egy egész tál taco "- figyelmeztetnek a táplálkozási szakemberek. Normális esetben ennek a salátának 14 gramm telített zsírnak és körülbelül 14 milligramm sónak kell lennie, de ennek legegészségesebb változata 3500 milligramm só és adagonként körülbelül 1400 kalória.
Ázsiai saláta - akár 1200 kalória
Az emberek mentalitásával ellentétben az ázsiai saláták egyáltalán nem diétásak - figyelmeztetnek a szakemberek. Ez azért van, mert a legtöbb étteremben ázsiai csirkéből készítik - ami sült, tészta és vinaigrette, ami legfeljebb 2000 milligramm sót és 12 gramm telített zsírt jelent.
Csirke saláta - akár 1200 kalória
Olyan étel, amely több száz kalóriát rejt a grillezett vagy ropogós egészséges csirke maszk alatt. Édes vagy fűszeres sajtmártással kombinálva ez az étel igazi kalóriabombává válik.
Görög saláta - 800 és 1000 kalória között
Ami a görög salátát illeti, az összetevők felsorolása végtelenül kiegészíthető. A zöldségek jóak, de a feta sajt, az olajbogyó és az olajos öntetek a görög salátát veszélyesebb előkészítéssé teszik az alak számára, mint egy Big Mac.
A táplálkozási szakemberek javasolják, hogy kerüljük azokat az éttermeket, ahol elkészíthetjük saját salátáinkat, mert kísértésbe esünk a legkövetkezetesebb alapanyagok és a legzsírosabb öntet kombinálásával.