Öt szuperélelmiszer, amely segíthet a cukorbetegség gyógyításában; Természet az egészségért A forrás
Mondta már valaki: Meg lehet gyógyítani a cukorbetegséget! ...?
Annak ellenére, hogy a tabletták és a drogok világában élünk, az étel és az étel végül is, a legjobb "gyógyszerek" az egészségünkre.
A krónikus és degeneratív betegségek 90% -ában, tápanyaghiányos étrend vagy közvetlen ok, vagy döntő tényező a betegség kiváltásában. Ez különösen igaz a 2-es típusú cukorbetegségre.
Az elhanyagolt cukorbetegség idővel krónikus szövődményekhez vezethet, mint pl: diabéteszes neuropathia (a perifériás idegek és/vagy a vegetatív idegrendszer károsodása), diabéteszes retinopathia (a retina károsodása, amely kezelés nélkül vaksághoz vezethet), diabetikus nephropathia (vesekárosodás, amely veseelégtelenséghez és dialízishez vezethet), arteriopathia cukorbeteg (ez a perifériás neuropathiával együtt diabéteszes gangrénához vezethet, amely az alsó végtagok amputációját igényelheti) stb.
("Dr. Victor Babes" orvosi diagnosztikai és kezelési központ - http://www.cdt-babes.ro/articole/diabetul_zaharat_hiperglicemie.php))
A cukorbetegség súlyos, de kontrollálható betegség
Egyszerű és természetes megközelítéssel enyhítheti vagy akár megszüntetheti azokat a tényezőket, amelyek kiváltották a betegséget.
Sőt, bizonyos életmódbeli változtatások, gyógyíthatja a cukorbetegséget!
A "Fiatal étrend - a pH-csoda a tökéletes egészségért" című könyv nagy sikere után, Dr. Robert O. Young, Shelley Redford Youngdal együtt - "Fiatal diéta a cukorbetegségért" című könyvében egy forradalmi étrendet mutat be az 1. és 2. típusú cukorbetegek számára.
Könnyen követhető programon keresztül, Young étrendje cukorbetegek számára ez segíthet abban, hogy ezt a betegséget egész életében kordában tartsa.
Dr. Stefan Ripich, A The 30-Day Diabetes Cure szerzője ezt megmutatta 30 napos kúrán keresztül, A táplálkozási szokások néhány egyszerű megváltoztatásával a 2-es típusú cukorbetegség visszafordítható úgy, hogy minden anyagcserefunkció, beleértve a szervezet inzulintermelését is, normalizálódjon.
Sok cukorbeteg ember úgy érzi, hogy olyan úton halad, amely fokozatosan vezet a súlygyarapodáshoz, a lassú, de biztonságos vércukorszinthez (hiperglikémia), több adag gyógyszerhez és súlyosabb szövődményekhez. A cukorbetegség megfordítása ezt a tendenciát megfordítja. Ha a súly következmény, csökkenhet - fokozatosan, de határozottan. " Államok Dr. Neal Barnard könyvében "A cukorbetegséget gyógyító étrend".
- Dr. Neal Barnard a George Washington Egyetem Orvostudományi Karának (USA) orvostudományi docense és a cukorbetegség elismert kutatója.
Ha okosan változtat az étrendjén, akkor észreveszi, hogy egészsége folyamatosan javul.
Néhány alapvető szabály, ha cukorbetegségben szenved
- Ne fogyasszon olyan ételeket és italokat, amelyek növelik a vércukorszintet és amely kiváltja az inzulinreakciót - édességek, gyümölcslevek, finomított szénhidrátok, például kenyér, péksütemények, tészta, chips, reggeli müzlik. Ezen élelmiszerek túlzott fogyasztása 2-es típusú cukorbetegséget okozhat.
2. Egyél több olyan ételt, amely gyógyítja az inzulinrezisztencia által a szervezetben okozott "kárt".
Ezek az ún szuperélelmiszerek a cukorbetegség kezelésére.
Ezt úgy teheti meg, hogy étrendjét gyulladáscsökkentő étrenddé alakítja, mivel a gyulladás elpusztítja a hasnyálmirigy inzulintermelő béta-sejtjeit, és így ez a cukorbetegség egyik vezető oka.
Ebben a cikkben megtudhatja 5 étel ami ha belekerül a napi étrendbe, segíthet a cukorbetegség gyógyításában.
1. Extra szűz olívaolaj (EVOO) a cukorbetegek étrendjében
Ha cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenved, vércukorszint-szabályozás nagy hatással van az egészségére. Nézzük meg, hogyan segíthet ez a csodálatos egyszeresen telítetlen olaj.
Az Annals of Internal Medicine 2006-ban megjelent tanulmányában alacsony zsírtartalmú étrendet, mediterrán étrendet, különös tekintettel az extra szűz olívaolajra (EVOO) vagy mediterrán étrendre figyeltek meg. hangsúlyozva a diófogyasztást.
Azoknál az embereknél, akik étrendjükben diót vagy olajat használtak, a vércukorszintjük lényegesen alacsonyabb volt, mint az alacsony zsírtartalmú étrendnél.
Az olívaolaj erős antioxidánst tartalmaz, oleocanthal, amely a gyulladás csökkentéséért felelős. A frissen préselt olívaolaj "borsos" ízét is megadja.
A fent említett tanulmány ezt megmutatta Az olívaolajjal végzett diéta csökkenti a C-reaktív fehérjét, amely a szisztémás gyulladás indikátora.
sajnálatos módon, a szupermarketben található olívaolaj nem hatékony.
Az olívaolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságai nyomás után azonnal csökkenni kezdenek.
Minél idősebb, annál gyengébb lesz.
Ezenkívül a magas ár miatt sok vállalat kísértésbe vonja olcsóbb olajokat, például szójababot és repcét.
Az extra szűz olívaolaj (EVOO) abszolút minőségi színvonalat állít fel mind a táplálkozási szakemberek, mind a gasztronómiai művészek számára - élvezve a "ritka" termék státuszát, ami igazolja a vevő által fizetett magas árat.
Az erős kereslet kereseti lehetőségeket kínál a termelők számára, ugyanakkor táplálja a hamisított termékek forgalmazásának kísértését is.
Az olasz maffia "extraszűz" kovácsolást végez ipari méretekben - évi 5 milliárd euró. ... Ez a hamis extra szűz olívaolaj zárt és címkézett palackokban kerül a gyárból. ((AgroIntel - http://agrointel.ro/9387/uleiul-de-masline-extra-virgin-fals-divide-si-mai-adanc-europa-intre-nord-si-sud/)
2. Vad lazac és cukorbetegség
2010-ben a Kaliforniai Egyetem kutatói felfedezték ezt omega-3 zsírsavak EPA és DHA hideg vízből származó halak javítják az inzulinérzékenységet és csökkentik a gyulladást.
A New England Journal of Medicine által közzétett 17 éves tanulmány megállapította, hogy az omega-3 magas szintje védi a szívet, míg az alacsony omega-3 szint növeli a szívbetegségek és a halál kockázatát.
Fontos megállapítás, mivel a halálesetek 75% -át cukorbetegség, szívroham és stroke okozta.
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és gyógyítása rendkívül fontos, ha cukorbetegségben szenved.
Ismeretes, hogy cukorbetegeknél, ötször nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Az eszkimóknak alacsony a vér lipidszintjük és normális a glükóz tolerancia.
Magas (a nyugati országokban gyakori) szénhidrátfogyasztás körülményei között a vér lipidszintje nő és a glükóz tolerancia csökken, ezzel elősegítve a cukorbetegséget.
Jelenleg 50% -kal több a cukorbetegség, mint 10 évvel ezelőtt.
Az életkor előrehaladtával a II. Típusú cukorbetegség nagyobb valószínűséggel fordul elő túlsúlyos vagy magas vérnyomású (magas vérnyomás), magas vérzsírszintű és mozgásszegény életmódban.
Meg kell enni 2-3 adag lazacot hetente lazacot, és ellenőrizze, hogy a hal vad és nem tenyésztett-e.
A tenyésztett lazac kevesebb omega-3 zsírsavat tartalmaz, emellett egészségtelen vegyi anyagokat is tartalmazhat, például polibrómozott difenil-étert (PBDE).
Egy másik lehetőség, hogy hozza nagyobb Omega-3 zsírsav bevitel az étrendben a halolajból származó táplálék-kiegészítők fogyasztása a legelőnyösebb lazacolaj.
Ezt a megoldást sokkal könnyebb, kényelmesebb és még olcsóbb alkalmazni.
Például 3 koncentrált Omega-3 kapszula (ajánlott napi adag) sokkal kevesebbe kerül, mint egy adag lazac.
Ez nem azt jelenti, hogy nem eszünk lazacot, csak azt, hogy nem mindig engedjük meg magunknak, hogy hetente 2-3 alkalommal minőségi halat fogyasszunk.:)
3. A bab és a hüvelyesek valódi segítséget jelenthetnek, ha cukorbetegségben szenved
Nem jobb étel a vércukorszint szabályozására, csökkentve a gyógyszerek, például a bab és a hüvelyesek (borsó, bab, lencse, csicseriborsó) szükségességét.
A bab természetes vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkentik a vércukorszintet, csökkentse a szervezet inzulinigényét (saját és gyógyszer formájában), és a hasnyálmirigynek megérdemelt szünetet adjon.
A szénhidráttartalom mellett egy másik elem nagymértékben befolyásolja a hüvelyesek glikémiás reakcióját: magas rosttartalom.
Így, mint más helyzetekben, magasabb a rosttartalom, mint a borsó és a bab esetében (kb. 7 gramm rost/100 gramm étel, ill. A napi étrend napi szükségletének körülbelül 15-20% -a) a glikémiás index csökken.
Emiatt a hüvelyesek az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek közé tartoznak, ami előnyt jelent a 2-es típusú cukorbetegségben és a terhességi cukorbetegségben.
Még a fogyasztói étrendben is jól népszerűsítik ezt az előnyt, például a montignaci étrendben. ((Kolozsvári táplálkozási szakember - http://www.nutritionistcluj.ro/alimente-comentate/mazarea-si-fasolea-permise-sau-interzise-in-diabet/)
Ezenkívül a bab és a hüvelyesek gazdag magnéziumforrást jelentenek.
Egy Brazíliában végzett vizsgálat során, amelyben 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek szenvedtek magnéziumban gazdag étrend, kutatók azt találták, hogy azoknak a betegeknek, akik több magnéziumot kaptak, alacsonyabb volt a vércukorszint étkezés után.
A szervezet inzulintermelő képessége nagymértékben támaszkodik a magnéziumra, amely aktiválja az izmok inzulinreceptorait.
A Harvard Medical School egyik fő tanulmánya, amelyen 85 000 nő vett részt és 18 évig tartott, azt mutatta, hogy azok az emberek, akik több magnéziumot fogyasztottak, 30 százalékkal csökkentették a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
4. Hagyma, az egyik legjobb krómforrás
A hagyma a króm, az ásványi anyag egyik legjobb táplálékforrása, amely jótékony hatással van a vércukorszintre.
A króm segíti a testet az inzulin hatékonyabb felhasználásában, fenntartja az optimális és kiegyensúlyozott vércukorszintet, és csökkenti a cukorbetegségre specifikus gyógyszerek szükségességét.
A Biochemistry folyóiratban megjelent friss tanulmány szerint a króm inzulinfokozó, ami azt jelenti, hogy hatékonyabbá teszi az inzulint.
Inzulinrezisztens vagy cukorbetegek számára ez nagy előny, mert A króm csökkenti a szervezet inzulinigényét vagy inzulinadag a vércukorszint normalizálására.
Egy csésze nyers hagyma (kb. ½ csésze főtt hagyma) 24 mcg krómot eredményez, ami majdnem az ajánlott napi adag, amely 25-35 mcg króm.
5. A dió és a mandula jó a cukorbetegeknek
A dió egy másik hasznos táplálék a cukorbetegek számára, gazdag zsírsavakban és egyszeresen telítetlen zsírokban (egészséges zsírokban), ásványi anyagokban, vitaminokban és fehérjékben, amelyek megfordítják az inzulinrezisztenciát, kezelik a vércukorszintet és a súlyt.
Emlékszel a cukorbetegség és a szívbetegség kapcsolatára?
A dió egy másik fegyver az arzenáljában, hogy egészséges szíve legyen. A napi diófogyasztás 35% -kal csökkenti a szívroham kockázatát.
A mandula különösen előnyös, mert fehérjében és antioxidánsokban gazdag, és alacsony a glikémiás indexe (GI).
A Metabolic folyóiratban megjelent tanulmány szerint ha étkezés közben mandulát eszik, az csökkenti az egész étkezés glikémiás indexének terhelését.!
Egy másik tanulmányban azok a nők, akik hetente ötször többször ettek mogyoróvajat, 20% -kal kisebb eséllyel fejlődtek ki 2-es típusú cukorbetegségben vagy szív- és érrendszeri betegségekben.
- BÓNUSZ: A diót fogyasztó nők egyike sem súlyosan változott. Valójában azok, akik a legtöbb diót ették, általában valamivel kevesebbet nyomtak!
Az International Journal of Obesity-ben megjelent tanulmány szerint az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként 6 hónapig mandulát fogyasztó embereknél csökkent a cukorbetegségre specifikus gyógyszerek iránti igény.
A diófélék fogyasztásának legjobb módja az, ha egy éjszakán át áztatják őket, hogy felszabadítsák enzimgátlóikat.
Csak annyit kell tennie, hogy vesz egy marék diót, és egy tál vízbe teszi, majd egy éjszakán át hagyja ázni, reggel pedig a dió fogyasztható.
Változtasson néhány életmódot, ez diétát, táplálkozást, testmozgást, hozzáállást, stresszkezelést és gyógyíthatja a cukorbetegséget!