Öt tibeti - Dr. Rueff levele
Kedves barátom, kedves barátom,
Régóta szerettem volna mesélni Bradford ezredes kalandjairól.
Legendás vagy valós, Peter Kelder 1939-ből származó munkájában mesélik el nekünk. Első francia kiadása 1985-ből származik; óriási siker volt. [1]
Szerzője szerint Bradford ezredes a brit hadsereg tisztje, aki a 20. század elején a Himalája határáig utazott.
Ott a tiszt állítólag öt alapvető jógagyakorlatot tanult meg a Himalája kolostoraiig nyugdíjas szerzetesektől, generációk óta gyakorolták és titokban tartották, amíg Bradford nem árulta el.
A könyv francia címe: „Öt tibeti, az ifjúság és a vitalitás titka”.
A könyv francia kiadása nagyon érdekes előszót tartalmaz, amelyre szeretnék koncentrálni.
Tartozunk Bernie S. Siegel híres amerikai sebésznek, akit 1988-ban a "Szerelem, orvostudomány és csodák" című kiadvány ismert. Ez a könyv 1 évig maradt a New York Times bestsellereinek kilencedik helyén.
Siegel az immunrendszer hatékonyságának "pozitív vizualizációjának" promótere, amelynek célja számos betegség, köztük a rák prognózisának javítása.
Siegel elképzeléseit nem lehetett szigorúan tudományos módon ellenőrizni. De nehéz őket egységesen elutasítani. Például az összes gondozó, akit érdekelt a rák, rájött, hogy a moráljukat ápoló betegek, akiknek pszichológiai segítséget nyújtottak, jobb prognózisúnak tűntek, mint mások.
Többször igazoltam ugyanezt a tényt, anélkül, hogy meg tudtam volna magyarázni a mechanizmust. Még tovább mennék azzal, hogy azt állítom, hogy azok a betegek, akiket szeretteik kísérnek, akiknek pozitív és optimista gondolataik vannak, valóban jobban járnak, mint mások.
Siegel ezekkel a sorokkal zárja az előszavát: „És végül mindig emlékezzen arra, hogy te vagy az ifjúság forrása. Te irányítasz, te vagy az erő, hogy aktiváld az élet és a halál mechanizmusait a testedben. Nem azért mondom ezt, hogy bűnösnek érezd magad, hanem azért, hogy tudatosítsam hatalmadban.
Ne várja meg, amíg a halál közelébe nem ébred az életre. Kezdje el most teljes mértékben élni, és kezdje meg a fiatalító folyamatot. "
Öregedni, sajnos! mondta apám, csak így találtam rá, hogy ne haljak meg fiatalon.
Úgy tűnik számomra, hogy Daniel Pennac [2] idézete kéz a kézben jár Jonathan Swift másik idézetével [3]: „Minden ember sokáig akar élni, de senki sem akar öreg lenni.” [4]
Azt mondanám a Swiftnek, hogy öreg lehetsz bármilyen életkorban, és amint rájövünk öregedésünkre és annak kimenetelére, ésszerűen megtehetjük azt, ami egészségben tart minket és a leghosszabb ideig megfelel.
Minden „öregedésgátló” megközelítésben közös a „nem ülő” tényező. Észrevetted, hogy nem azt mondom: "sportolj", mert ennek az utasításnak a jelentése nem nyilvánvaló. Nagyon sokféleképpen lehet sportolni, és így jót tenni magának ... vagy ártani.
Azt mondtam, azt hiszem, szív- és érrendszeri előzményeimmel megpróbálok rendszeresen (amikor nincs túl meleg) statikus kerékpáros foglalkozásokat gyakorolni különféle programokkal vagy medencével, az én ütemem szerint és formám szerint négy ütés egy órán belül.
De itt szeretnék veled beszélni ...
Ifjúság az ágyból való felkelés után
Egy kis emlékeztető: Mindig azt tanácsolom, hogy jól hidratálja magát, amikor felébred, mielőtt edzőterembe megy, majd egy jó reggelit reggelizik [5].
Az "5 tibeti" egy "plusz", amelynek figyelemre méltó hatásait magam is megfigyeltem, amikor rendszeresen előadom őket. Sokkal jobban észreveszem a körülöttem lévő emberekben, valamint azokban a betegekben, akiknek makacsságát ismerem. Látják a fizikai és mentális formájukra gyakorolt hatásokat ... de sokkal kevesebb időt vesznek igénybe.
Mert csak annyit kell tennie, hogy gyakorolja őket, az, hogy mezítláb maradjon, amikor kiugrik az ágyból, egyetlen kiegészítője egy szőnyeg és egy fejpárna. Minden nap néhány percet szánni arra, hogy növelje az energiáját a nap folyamán, jobban szabályozza a testsúlyát és az átszállítását, javítsa a mentális alakját, enyhítsen bizonyos ízületi fájdalmakat és végső soron "fiatalabbnak érezze magát".
Az „5 tibeti”: torna vagy jóga ?
Bradford a tiszta romantikus képzelet eredménye, vagy egy valóban létező karakter? Ez véleményem szerint nem lényeges.
Torna vagy jóga, bármi. Az eredmény számít. Az „ezredes” az Öt tibeti jóvoltából „fiatalításról” beszél.
A magam részéről, és folyamatosan kalapálok mindenkinek, aki 40 év felett van, az izomtömeg fenntartásáról szól.
És ebben a kérdésben legfeljebb kétféle módon lehet ránézni:
- A fehérjebevitel elengedhetetlen. A reggeli a tojással vagy más fehérjével, amelyet előnyben részesíthet, a legjobb alkalom erre. Természetesen senki ne kényszerítse magát az állati fehérje fogyasztására, a növényi fehérjéknek pedig vannak bizonyos előnyei.
- A második eszköz az izmok mozgósítása. Nem sokkal ezelőtt a földi elődeink nem tudtak liftekről, mozgólépcsőkről, az állandó élelemdússágról vagy a központi fűtésről. Az életkörülmények jobban kényszerítették őket a járásra és a mászásra, mint mi.