Ötletei; gyakorlatok egy 400 fontos kettős lábú amputált

Női kettős lábú amputált nő vagyok, aki körülbelül 400 fontot nyom. Körülbelül 20 éve nem tornáztam. Egész sor orvosi kérdésem van, és azt mondták, hogy fogynom kell. Változtatom az étrendemet, de a testmozgás a legnehezebb számomra. Az, hogy ilyen magas vagyok, és nincs lábam vagy műlábam, korlátozott abban, hogy mit tehetek. Olyan ötletekre van szükségem, hogyan lehet olyan gyakorlatokat végezni, amelyek valóban segíthetnek a fogyásban, és amelyeket ülve vagy ágyban fekve végezhetek. Képtelen vagyok átfordulni a gyomromon is. Kérlek, ha van ötleted, szívesen meghallgatom őket. Köszönöm!

Fontos, hogy jól indulj és jól érezd magad a fogyókúrád miatt. A fogyás legfontosabb része az, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint korábban, ebben a tekintetben sokkal-sokkal fontosabb, mint a testmozgás. Tehát ne érezze magát rosszul, ha elsőre nehéz megtalálni a testmozgás módját, valószínűleg könnyebb lesz a fogyás során, és ha étkezés közben egyenletes ütemben fogy. Valamivel kevesebbet, akkor jobban jár, mint a legtöbb fogyni próbáló emberek.

---