Ötletek ebédre az irodában Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
Az ebédet az irodában gyorsan el kell végezni. Tehát valami, amit a kínaiaktól rendeltek vagy a sarkon lévő pékségbe hoztak, és egy teljes kiőrlésű bagett sajttal. Egészséges ebédnek tűnik?
Nem feltétlenül. Általában bagettet tartalmaz magas kalória Majonéz és a porcelán étel is sok zsír, úgy, hogy nem sokkal dél után valaki lusta fejjel van íróasztal ül. Nem feltétlenül annak kell lennie Irodai étrend de néhány egyszerű tipp segítségével egészséges és olcsó ebéd varázslat az irodában. Íme a kedvenceink a gyors és egészséges egészség érdekében Ebéd az irodában:
Nem csak a leves őrülteknek
A levesek tökéletesek Ebédelni, mivel A leves jóllakottnak érzi magát és alacsony a kalóriatartalma. Minden, amiben tudnod kell hivatal mikrohullámú sütőre van szükség.
A levesek előre is tárolhatók, így mindig készen áll az egészséges ebéd Irodai hűtőszekrény van. Az elkészítés kevesebb mint 5 percet vesz igénybe.
Kész levesek: De kérjük, ne tegye ki a táskából, mert kevés egészségeset tartalmaznak, de tele vannak adalékokkal és ízfokozókkal. Kész hűtött levesek már kaphatók a hűtött polcokon. Jó dolgok: paradicsomlevesek, minestrone, levesek csirkével és zöldséglevesek.
Otthonról: A leveseket otthon előre lehet főzni. Egyszerűen töltsön pár merőkanálat egy Tupperware edénybe, és vigye az irodába.
Kísérleti levesek: Ha egy kicsit kísérletezik, és van egy mixerje az irodai konyhában, akkor gyorsan elkészíthet egy levest fagyasztott zöldségekből vagy friss zöldségekből.
Például egy borsóleves: Egy csomag fagyasztott borsót felolvaszt a mikrohullámú sütőben, és óvatosan megfőzi. Ezután turmixgépben pürésítse a borsót forró vízzel és fűszerezéssel (zöldségalap), amíg a leves kissé krémes állagú nem lesz. A levessel teljes kiőrlésű kenyeret eszel krémsajttal - kész az irodai ebéd!
Pita kenyér tele ...
A Pita kenyerek kiválóan kitölthetők mindenféle alapanyaggal. A kitöltött pita kenyeret reggel is elkészítheti otthon, és egyszerűen felhasználhatja a-ként Ebédszünet az irodába elvenni.
Töltse ki Pide szendvics például paradicsomszeletekkel, salátával, uborkával, krémsajttal és apróra vágott baromficsíkokkal. Az avokádó, a feta sajtkockák vagy a hummus is tökéletesen passzol az ízéhez. Desszertként csak gyümölcsöt vagy egy kis gyümölcskvorkot eszik.
Matt otthonról
Akik hétvégén vagy este otthon főznek, azoknak általában marad néhány maradéka. Másnap elvihetők az irodába.
Annak érdekében, hogy szállítás közben semmi ne szivárogjon ki, az ételmaradékokat kis Tupperware tégelyekbe fagyaszthatja át egyik napról a másikra, majd fagyott állapotban vihet dolgozni. Délig újra felolvasztja, és most már csak a mikróban kell melegíteni.
Mind a Serpenyőben zöldség, valamint házi készítésű Chili-con-Carne. Alternatív megoldásként használhat fagyasztott készételeket a szupermarketben. De ügyeljen arra, hogy a lehető legmentesebbek legyenek ízfokozóktól és adalékanyagoktól.
A Frosta fagyasztott ételeit itt ajánljuk. Azok is, akik tisztelik alakjukat, fagyasztott ételeket választanak sok zöldséggel és sovány fehérjével, például csirkével vagy halal, de zsíros sajt vagy tejszínes szószok nélkül.