Ott is lesz
Helló kedveseim
Éjszakai bagoly vagyok, amikor mindenki alszik vagy fáradt, a posztom kikapcsol. Még akkor is, ha sokan nyáron délben nyugdíjba mennek, én kocogni megyek.
A 3. futásom 12 km
Gyönyörű napsütés, de hideg, mint a disznó. 2 km után meg akartam állni, mert túl hideg volt nekem, túl vékony voltam, de aztán sikerült. A szél abbahagyta a fújást, én pedig pólóban futottam. De néha megjött a szél, és felöltöztem. Még ellenszél mellett sem volt könnyű a Bergrauf, az utolsó 2 km-t nagyon meg kellett küzdenem.
Természetesen korán reggel is felkelek, hogy legyen valami a napból, annak is örülök, hogy hosszú napom van, de csak dél körül megyek haza, persze amikor munkába megyek, muszáj.
Ha 16: 30-kor kocogni mentem, az is rendben lenne, és jó is, de akkor a kocogás lépése nehéz lesz nekem!
lg Pia
--
Magam lettem, és teljesen büszke vagyok magamra!
Szerintem nagyon jó, hogy 12 km-t tettél meg. Mindenkinek megvan a maga napja, amikor fitt. Nekem valójában reggel van, mert még mindig ott vagyok. Egy stresszes nap után a testmozgás jót tesz Önnek. Most többet kell tennem magamnak. Amint melegebb lesz, újra biciklizni fogok. Ennyi ideig csinálom az otthont
nagyszerű - Pia. Gratulálok. Nagyon jó, főleg, ha közben fel akart adni, és akkor sikerült. Büszke lehetsz magadra.
Most újra rendszeresen futok, az utak ismét szabadok nálunk, és érzem, hogy időnként könnyebbé válik, és ez csak nekem jó.
A mai nap számomra a kerékpározás. Mindenképpen vannak útvonalaim és feladataim, mindezt biciklivel fogom megtenni. Nekem is nagyon jól szórakozik, főleg, hogy a környék gyönyörű látni.
Érezd jól magad
Kathrin
Szeretem a kerékpározást is, nyáron pedig gyakran egyedül is 50 km-es túrákat csinálok.
Örülök, hogy jól vagy!
Minden kedves Pia
--
Magam lettem, és teljesen büszke vagyok magamra!
szia gyorsabban bátor vagy,]
Újszülött vagyok, és most regisztráltam. Túl kövérnek találom magam, és szeretnék 20 kilót leadni, mert két évvel ezelőtt 48 kg-ot nyomtam, és ez nagyon jó érzés volt.
Már egy hónapja próbálok böjtölni, de egyszerűen nem tudom tartani. A legrosszabb az, hogy nem tudom elviselni magam, teljesen elégedetlen vagyok önmagammal, és hagyom, hogy embertársaim is ezt érezzék.
a szekrényemből semmi nem illik hozzám.
kérlek, ragaszkodj hozzám
Egyet tudok mondani, nem szabad böjtölnie, mert fogyni akar. A böjt lényege, hogy a testének újrakezdődjön. Természetesen a régi szokások megváltoztatására, hogy jobban tudatában legyél az ételhez való hozzáállásodnak.
Jómagam a koplalás 17. napján vagyok, és eddig 6 kilót fogytam. Boldog és kényelmes vagyok a testemben, mert böjtölök. Ennek oka biztosan nem azért van, mert 6 kilóval kevesebb vagyok, hanem azért, mert a testem tisztítja magát!
Csak most sportolok, mert korábban nem volt elegendő energia tartalékom a kocogáshoz. A sport nagyon jó. Ettől még fittebb és energikusabb leszek.
Csak azt tudom tanácsolni, hogy ne tűzzen ki maga elé ilyen nagy célokat. Még ha csak 1 hétig is böjtölne, valami már megváltozik. Az út a cél, amely a mottó. Minden böjti nap olyan értékes, ami azt jelenti, hogy élje a böjt időszakának minden napját, és ne gondoljon a céljára, ez nem fog gyorsabban eljönni!
Találja meg a saját útját, és ne nézzen utána, és ne hasonlítsa össze magát másokkal. Fontos, hogy jól csináld magad!
Sok sikert kívánok, és ha bármilyen kérdése van, kérjük tegye fel!
szép napot kívánok!
Svenja
Jó reggelt Tina
Először is: Örülök, hogy itt vagy, és hogy itt vagy a gondoddal.
A böjt valójában, amint azt Svenja már előre megírta, elsősorban a test megtisztítására és tisztítására szolgál. Hogy van fogyás is, az szép kiegészítő. Ennek nem feltétlenül kell így lennie. Mielőtt elkezdené a böjtöt, gondolkodjon el azon, hogy mit jelent Önnek a táplálkozás? Miért adta hozzá a 20 kg-ot? mi váltotta ki ezt? mikor eszel mit? milyen gyakran sportolsz? mi a helyzet a teljesítményeddel és általában az egészségeddel? mi akadályozza, ha böjtölni akarsz - szellemileg, pszichológiailag, fizikailag? És gondolkodjon el azon, hogy a böjt azt jelenti-e, hogy feladja az Ön számára, vagy az újrakezdés lehetőségét?
21 nap áll mögöttem és építkezem. A kezdetektől fogva vigyáztam a testemre, és ha 5 nap után megállt, akkor ott álltam volna meg. Csakúgy, mint Svenja esetében, nagyon összhangban voltam önmagammal, és tudatosan gondoskodtam arról, hogy jól legyek - szauna, séta, sok sport, alvás, fürdés .
Az egész testednek igent kell mondania a böjtre, abból a meggyőződésből, hogy ez csak jót fog tenni neked, akkor könnyű lesz felállnod és ragaszkodnod hozzá. A fogyás nem lehet az egyetlen cél. Ha csak le akarsz szállni a 20 kg-ról, és nem változtatsz mást, az hosszú távon nem lesz igazán jó.
Kívánok erőt és bátorságot, hogy újra foglalkozzon önmagával, és ha nagyon hasznos kíséreteket szeretne kezdeni itt, a fórumban. A böjt csodálatos érzés!
Üdvözlettel
Kathrin
Jó reggelt kedvesek
jaaaaaaaaaaaaaa Pia, ezt is tudom. Csodálatos végigsiklani a környéken és érezni a szelet .
Ma a fitnesz rutinom fél órás lapátolás volt. Sajnos megint havasak voltunk, és nem tudtam kocogni. De ez nagyon szórakoztató volt, és edzette a többi izmot is, nevet.
Tehát - tudod - most el kell mennem a piacra, majd a kecskefarmba kecskesajtot vásárolni. Újra felfedeztem és most várom.
Nagyon jó napot kívánok. megölellek!
Kathrin
Nekünk is van havunk.Holnap sokáig szerettünk volna futni, hátha még sikerül a 21 km
Van még egy szeminárium ma, az emberek ott lesznek!
Estig. Minden kedves Pia
--
Magam lettem, és teljesen büszke vagyok magamra!
Kicsit szebbnek képzeltem a hétvégét - vagy mondjuk másként. Most újra megkérjük a rugalmasságunkat, és választhatunk valami mást, ami szép.
Kedves Pia, a 21 km-es edzés sem múlik el. És biztos, hogy még mindig csúcsformában vagy, miért ne csinálnád? A diéta miatt csak nagyon ízletes és egészséges dolgokat kap. Meg tudod csinálni!
Ma igazán remek és mindenekelőtt nagyon friss kecskesajtot, kecskekvarcot, kecsketejet és sajtot vásárolhattam. A tej nagyon jó, eleinte nagyon szkeptikus voltam, de finom. Igazi nyerstej. Valószínűleg ott fogok vásárolni.