Otthon táncolva fogyjon le 40 kg-ot
Szia, szerettem volna megkérdezni, hogy tudok-e 40 kg-ot fogyni tánc közben. 1,75 éves vagyok, és körülbelül 100 kg. sokáig változtattam az étrendemen, hogy fitnesz stúdióba menjek, nincs időm, mert van egy lányom, aki majdnem 10 hónapos, és senki más nem nézhette meg, csak a férjem, de mindig dolgozik. Szeretnék otthonában 1-2 órát táncolni 2 naponta keleti zene alapján, beleértve ülést, guggolást, nyújtást és egyéb apró gyakorlatokat is, szeretném, ha lefogynék a következő nyár végére, ez lehetséges lenne, ha a labdán maradnék ? Remélem, tudsz nekem is tanácsot adni arról, hogyan fogyhatok otthon és hogyan is hatékonyan, előre is köszönöm (:
4 válasz
fontos, hogy igyál és egyél eleget. és természetesen, hogy egészségesen táplálkozik !
Az otthoni tánc ugyanolyan hatékony, mint az edzőteremben toporgás - mindaddig, amíg komolyan gondolja és még mindig jól érzi magát.
vásárolhat súlyzókat is - kezdetben könnyűeket, 1,5 vagy 2 kg körül. kétnaponta egy pár gyakorlat jót tesz a karjainak, a vállának és főleg a hátizmai számára. fontos az egészséges és erős hát !
Sok szórakozást és sikert kívánok, ezt biztosan megteheti;)
Köszönöm, köszönöm, így a táncolás nem az (: ez komolyabb, de szerintem jó olvasni valamit, engem is motivál, ez szerves része számomra, mint amikor mások a fitnesz stúdióba mennek fogyni, szóval természetesen maradok is a dolog és komolyan - ha működik (:
Mindenesetre meg kell maradnia a labdán, és valószínűleg változtatnia kell az étrendjén és a sporton, természetesen igent mondanék, akár otthoni tánc, akár hosszú séták gyerekekkel, éppúgy, mint a kerékpározás. A 40 kg sok, de ha kis köztes célokat tűz ki maga elé, az talán könnyebb, mert amikor eléri, a motiváció is ugrik. egy másik tipp, ha gyenge napja van, és túl sokat, vagy túl zsírosan evett vagy evett, stb., akkor ne hagyja magát csúszni, csak folytassa másnap. És természetesen le kell fogynod, fegyelmezned és kitartanod, de kényeztesd magad valamivel, ne vigyük túlzásba és tömj be mindent, de megteheted, hogy egy héten egy nap megkóstolhatod magad egy darab tortával vagy fagylalttal, normál adagokban
Természetesen fogyni lehet tánc közben, amíg izzad, stb. Így csinálom jelenleg (:
vásárolhat sportos babakocsit és kocoghat a lányával, vagy görkorcsolyázhat . vannak speciális jógatanfolyamok az anyák számára is . ott jógázhat a babával, és kifejezetten regresszióra készült . talán meg is találja egy youtube videót, akkor előtte kipróbálhatnád. sok szerencsét
A tánc természetesen nem rossz megoldás . csak annyi lehet, hogy folyamatosan meg kell szakítanod, mert a kicsi visít.