Otthoni fitnesz elszigetelten és utána - Mindcraft Stories
Megváltoztatta-e a világjárvány a kondíciónkat? A vélemények megoszlanak.
A COVID-19 járvány okozta elszigeteltség során a fizikai tevékenységek az edzőteremből a házba költöztek. És bár az edzőtermek június 15-én újból megnyílnak, „Az edzőtermek új szabályai június 15-én. Mit kell hoznia otthonról, és mikor kell maszkot viselnie, bizonyos korlátozásokkal "digi24.ro lehetséges, hogy egyesek még mindig az egyéni fizikai tevékenységet választják.
Végül is az emberek otthon edzettek a járvány előtt. Az elmúlt két évszázad szokása, mert ahogy a társadalom iparosodott és a munka ülővé vált, az irodai munka révén megnőtt a tudatos fizikai aktivitás iránti igény. Ez új módszerek kifejlesztéséhez vezetett a házban vagy a ház körüli sportoláshoz. Az idő múlásával a sportolás, a "karbantartás" is státus kérdése lett, és ez egy egész wellness ipar létrehozásához vezetett.
Az otthoni fitnesz rövid története
Az első, az izmokat és a csuklót edző gép a nyolcadik század végén jelent meg, és Gymnasticon-nak hívták. Az álló kerékpár őse, a wikipedia.com A következő évszázadban az ipari forradalommal a testmozgás eszközei sorozatot hoztak létre: hordozható edzőtermet, "viktoriánus fitnesz-gyakorlatokat és tornaterem-rendszereket tártak fel", BBC. com, amelyhez egy gyakorlási kézikönyv, egy lóautó érkezett, hercegek és orvosok jóváhagyásával, egyfajta rodeó a helyszínen, a sciencesource.com egy álló kerékpár "Spin ciklus: hogyan mozdultak el az álló kerékpárok a kíváncsiságtól a kultuszig", timeline.com stb.
A 19. században aztán az otthoni fitnesz gondolata kezdett formálódni közelebb a ma létezőhöz. Például elindítottak egy testedzést, amelyet postai úton rendelhettek meg. A második világháború után, amikor Amerikában felvirágzott a középosztály, megjelent az első fitneszbemutató, amelynek házigazdája a nőknek táplálkozási, divat- és sporttanácsokat adott. A műsor az akkori programirányzatok része volt, olyan nőknek szentelve, akik otthon maradtak, és bizonyos követelményeknek meg kellett felelniük ahhoz, hogy ideális háziasszony legyen.
Nyugaton az otthoni fitnesz szcéna gyökeresen megváltozott az 1980-as évek óta, amikor megjelent a videokazetta, amelyet a világ bármely pontján el lehetett terjeszteni. Ugyanakkor Jane Fonda felvette híres aerobik programjait, amelyek több mint 17 millió gyereket adtak el, és trendet születtek. Az 1990-es évek a távértékesítéseket hozták a fogyókúrás eszközök kínálatával, és 2005-ben elindították a YouTube-ot és az első legkülönfélébb képzési programokat - a jógától a nagy intenzitásúig (HIIT). A többi az influencerek története.
Hogyan képeztek a románok karanténban
Az 1990-es években Romániában nőttem fel, és emlékszem a televíziós vásárlásokra, amelyek a tévében futottak a reklámok előtt, és mindenféle csodálatos eszközt próbáltak eladni a fogyáshoz: rezgő övek, amelyek megszabadultak a tekercsektől, zenekarok, amelyek átmelegedtek és megolvasztották a zsírt a helyeden stb.
Ettől kezdve a mai napig változtak a dolgok, és még akkor is, ha több lehetőség van a sportolásra, többek között az online kiküldött edzések segítségével, Romániában még mindig kevesebb a sport, mint az Európai Unió átlagában. Egy 2014-es tanulmány azt mutatja, hogy a románok csak 7,5% -a gyakorol heti két és fél órát az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint, szemben az uniós átlag 29,9% -ával, ec.europa.ec
És ezt a legutóbbi karantén alatt is megfigyelték. A Fitbit adatai: "A koronavírus hatása a globális aktivitásra", a fitbit.com azt mutatja, hogy Románia március 16-22-i hétében az órák és karkötők felhasználói körében a legnagyobb mértékben, 24% -kal csökkent a lépések száma Európában. . A fizikai aktivitás akkoriban a világon szinte mindenhol csökkent, de csak Spanyolországban, Olaszországban és Portugáliában volt csökkenés.
Alexander Florescu személyi edző, aki testtömeggel dolgozik, és személyre szabott táplálkozási programokat használ ügyfelei számára. Elmondása szerint az alexanderflorescu.ro a tavaly december óta indított online képzési platformján áprilisban és márciusban 1150-re növelte a felhasználók számát 323-hoz képest, hasonlóan a januárihoz. Megvették az egyik képzési csomagot, amelynek ára 45 euró. "Az edzőterem vásárlói közül körülbelül 150 tag követte online." - mondja Alexander.
Hogy ösztönözze az embereket karanténban való sportolásra, Alexander élőben tette közzé az Instagramot és a Facebookot, bemutatva nekik, hogyan kell különféle gyakorlatokat végezni, és arról beszélt velük, hogyan és mit kell enni, nehogy hízzanak. "Az edzéseket úgy alakítottuk ki, hogy a ház körül talált tartozékokat használjuk: edényt lépcső helyett, lepedőt, törlőkendőt, amellyel a padlót töröljük, vizes palackokat, WC-papírt, seprűt. Ily módon mindketten viccesek és motiválóak voltak "- mondja az edző.
Carmen Grigore Reisenbauer, aki 2017-ben indította el a nők számára készült fitnesz- és táplálkozási programokkal rendelkező TonusApp alkalmazást, azt mondja, hogy „a létrehozott fiókok és a felhasználók szintjén enyhe, 10% -os növekedés történt január folyamán. - lehet, hogy az előző év azonos időszakához képest ". Ennek az időszaknak a növekedési tendenciája azonban normális, az emberek a téli ünnepek után szeretnének lefogyni és felkészülni a nyári szezonra. "Tehát az elszigeteltségi időszakot nem feltétlenül kell a járványnak tulajdonítani" - teszi hozzá az edző. Úgy véli, hogy az elszigeteltség alatt az online képzések médiafigyelemben részesültek és az oktatók hangosabbak lettek, de az otthonról edzők száma nem feltétlenül nőtt. "A perspektíva nyitott volt, és tudatában volt annak, hogy otthon edzhetünk, ami örömteli. De nagy valószínűséggel, ha a termek nyitva vannak, és a dolgok kissé normalizálódnak, az emberek visszatérnek oda, a fizikai csarnokokba, és azok, akik otthon edzettek, továbbra is ezt teszik. "
Alexander Florescu szintén nem hiszi, hogy a sport a jövőben kizárólag online mozogni tud. "Sokan vannak, akik egyedül akarnak futni a parkban, másoknak nincs meg a szükséges motiváció. Ráadásul ez az, hogy "Gyere az edzőterembe!" »”.
Függetlenül attól, hogy visszatérnek-e az edzőterembe a járvány letelte után, egy biztos: az elszigeteltség tapasztalata sokunknak segített felfedezni olyan erőforrásokat és sportolási lehetőségeket, amelyeket életünk során használhatunk normalizálódik.
Társadalmi riporter az iskolában9. Az Újságírók Házában tanult szakmát. Megjelent hét este, VICE, Scena9, Férfi egészség, Krautreporter, Freie Presse.