Óvakodjon a fogyókúra és a harmónia táplálékhiányától
Az étrend hiányosságai a rossz (tápanyagok, nem feltétlenül kalóriák) és kiegyensúlyozatlan étrend következményei, és veszélyes következményekkel járnak az egészségre. Mégis sokan törekszenek a gyors fogyásra, és kihagyják az étkezéseket, vagy rákényszerítik magukat bizonyos alapvető élelmiszerek kiküszöbölésére. Ne feledje, hogy a szervezet nem tárolja a legtöbb vitamint, ásványi anyagokat és nyomelemeket elengedhetetlenül szükséges, de nem is mindegyiket tárolja. Különösen az immunrendszert támogató cinknek nincs külön fiókja !
Ha megfosztjuk testünket a szükséges erőforrásoktól, kockáztatunk felhalmozni a kilókat és gyengíti testünket. A rendellenességek a fáradtságtól és a hangulatváltozástól, a görcsöktől az ízületi fájdalmakig, a fokozott hajlamra a vírusokra, amikor a hiányosságok nem vezetnek súlyos betegséghez.
A modern társadalom részben hibás. Ha életmódunkat könnyed szokásokra változtatjuk, már nem fogyasztunk elég friss gyümölcsöt és zöldséget, kevés feldolgozott terméket vagy egyáltalán nem. Ez nem szerencsés, mert egyes hiányosságok fizikailag csak akkor jelentkeznek, amikor a betegség már jól megalapozott.
Fogyasszon jobban, hogy fogyjon és egészséges maradjon
Jól kell enni egy egyszerű okból: az étrend hiányosságai okozzák egészségügyi kockázat több szinten, beleértve a túlsúlyt is:
- Szív- és érrendszeri betegségek (különösen a magnéziumhiány).
- Immunproblémák (vashiány miatt) még a rák kockázata is.
- Súlygyarapodás. A testének megfosztása túlélési mód reakciót vált ki: az anyagcsere lelassul, és a test zsírt raktároz a hiány ellensúlyozására.
- Anémia - általában vashiány miatt, de a B9-vitamin vagy a B12 is.
- Yoyo effektus. Táplálkozási hiányosságok miatt nem tudja stabilizálni a testsúlyát, ezért újra el kell kezdenie a „normális” étkezést, ami súlygyarapodást, később pedig a megszerzett kilók fogyásának vágyát eredményezi. Ez az ördögi kör megterheli a testet (és a morált).
- Étvágyzavarok (bulimia, anorexia), a szüntelen étrend mellékhatása és a híres yoyo-hatás.
- Csontritkulás és veseproblémák a kalciumhiány miatt.