Óvakodjon a túlzott étel- és alkoholfogyasztástól a téli ünnepek alatt
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
Ebben az időszakban az orvosok azt javasolják, hogy kerüljük a túlzott étel- és alkoholfogyasztást, és sokat mozogjunk a szabadban, a betegség kockázatának elkerülése érdekében.
Az epidemiológusok azt is javasolják a lakosságnak, hogy csak trichinoszkóposan vizsgált sertéshúst fogyasszon, és kerülje a szaküzletektől eltérő helyeken történő vásárlást, mert a trichinosis egy olyan parazita által okozott betegség, amely fertőzött hús elfogyasztása után jut el a szervezetbe.
Mérsékelt étel- és alkoholfogyasztás, különösen ebben az ünnepi szezonban megakadályozhatja az emésztési rendellenességek vagy az anyagcsere-változások kiváltásának kockázatát olyan krónikus betegségben szenvedőknél, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás.
Szakértők szerint a testet nem szabad túlterhelni nehezen emészthető ételekkel, például sertéshússal vagy más szezonális termékekkel, például kolbásszal, caltabos-szalonnával, dobokkal stb. Ezeket a készítményeket mérsékelten és semmiképpen sem a vacsoránál szabad fogyasztani. Az elkészítéshez jó kerülni az ételek sütését, célszerű főzni, sütni vagy grillezni. Nagyobb figyelmet kell fordítani a nem megfelelően feldolgozott sertéshús fogyasztására is, mivel a hús sózása, füstölése vagy szárítása nem rombolja le a Trichinella spirallis lárváit.
A zöldségek és gyümölcsök nem hiányozhatnak az ünnepi vacsorákról.
A téli ünnepek alatt az étrendnek a lehető legváltozatosabbnak kell lennie, beleértve a napi gabonapelyheket (200-350 g teljes kiőrlésű kenyér), zöldségeket (minimum 300 g), gyümölcsöket (min. 450 g), tejet és származékokat (500 ml tej vagy joghurt) ). A folyadék bevitelének legalább 1,5 l-nek kell lennie naponta (víz, cukrozatlan gyógyteák), és az élelmiszereknek a csomagoláson feltüntetett jótállási idővel kell rendelkezniük.
A test megfelelő működése érdekében a kiegyensúlyozott étrend mellett hetente legalább háromszor ajánlott a testmozgás, illetve a séta, a futás, a síelés, a korcsolyázás. Az ismert állapotú emberek folyamatosan kapcsolatot tartanak orvosukkal, hogy elkerüljék egészségük romlását és további megelőző intézkedéseket tegyenek.
Az alkohol, még akkor is, ha pillanatnyilag a test felmelegedésének érzését kelti, nagy mennyiségben kiszáradását okozhatja.