ÓVATOS! A túl szigorú diéták híznak

Szeretne gyorsan lefogyni, visszatérni egy alkalmi ruhába, egy különleges eseményre, vagy csak nem akar "pazarolni az időt" egy olyan étrenddel, amely segít heti néhány száz gramm fogyásban, és hívjon extrém és gyors kúrákig?

Ez nem a legfényesebb ötlet. Olyan gyorsan hízhat, mint amennyit fogy. A jo-jo effektus sajnos valóság.

Ismeretes, hogy egy férfinak átlagosan napi 2000-2500 kalória, míg egy nőnek 1700-2000 kalória kell. A lehető leggyorsabb fogyás iránti vágyból - függetlenül az októl és a javasolt céltól - sokan drasztikusan csökkentik a kalóriabevitelüket, főként gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrendhez folyamodva, amelyek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. A gyomor tele van, az éhség elűzi, és a kalória jóval a szükséges szint alatt van.