Owi - openthine winterthur intézet - Önkezelési stressz - Kiút a stresszcsapdából -

Kiút a stressz csapdából.

Célcsoport:
Ajánlat 18 éves és idősebb emberek számára

A stressz mindennapi megértése:

Olyan állapot, amelyben nyomás alatt vagyunk, azaz H. tartós erős pszichológiai és fizikai feszültség alatt.

A stressz következményei
Mi történik a fizikai szint.
Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a stressz az immunrendszerre is hatással lehet, többek között azáltal, hogy elnyomja a test gyilkos sejtjeit, amelyek védekeznek a fertőzések ellen.

A folyamatos stressz közvetlenül kapcsolódik:
• szívbetegség,
• ízületi gyulladás,
• magas vérnyomás,
• Ateroszklerózis,
• izomfeszültség,
• Stb.,
hozott.

Mi történik pszichológiai szinten. Gyakran úgy nyilvánul meg

• ingerlékenység, harag, harag,
• agresszív viselkedés,
• feledékenység,
• Kétségbeesés,
• egyensúlyhiány,
• Fáradtság, fejfájás,
• Stb. .

Ennek az "anti-stressz" szeminárium tartalmának - Kiút a stressz csapdából.

Megismeri a stressz legfontosabb okait.
- Az orvosi és pszichológiai szempontok,
- a stressz mechanizmusait,
- . .

Ön létrehozza személyes "stressz profilját".
Mi a stresszelőzményem:

• Mikor kerülök stresszes helyzeteimbe?
• Hogy néznek ki ezek?
• Melyek a releváns stresszoraim?
• Hogyan tapasztalhatom meg?
• Milyen hatással vannak rám (fizikailag és mentálisan)?
• ...?

Mi van nekem

• Viselkedési minták, személyiség,
• Környezet, eredet (lenyomat),
• egészségügyi alkotmány, ...
• a stressz-hajlamommal?

Stratégiákat dolgoz ki a stressz csökkentésére:

• elkerülni,
• hogy csökkentsék,
• átalakulni, enyhíteni,
• a maradék stressz elfogadásához
• és hogy növelje saját ellenálló képességét.

Betekintést kap különféle relaxációs technikák.

Következő információ is feszültség »

---