Oxana orosz fitnesz edző a Studio21-ben; STÚDIÓ21
Van egy orosz fitnesz edzőnk az oroszul beszélő nők számára a Studio21-ben.
Az Oxana fitnesz modell kétnyelvűen nőtt fel, és németül, valamint oroszul is beszél. Ezt az előnyt különösen értékelik az orosz nők, akik még soha nem jártak edzőterembe. Az azonos nyelvet beszélő fitnesz edző gátlási küszöbértéke lényegesen alacsonyabb. Végül is a nőknek fel kell tárniuk problémás területeiket és betegségeiket, és ezt már nagyon sok leküzdeni kell. Sokan könnyebben beszélnek anyanyelvükön. Tagságunkban számos orosz nő van, akik Oxanával együtt sportolnak.
Az Oxana fitnesz modell az Erika Superstar tagunkkal a cross edzők előtt. Erika orosz gyökerekkel rendelkezik, és értékeli az Oxana hozzáértő támogatását a Studio21-ben. Oxana segítségével 11 kilót fogyott. A blogon Oxis modelltanuló néven vált ismertté edzőpartnerével, Melissával.
Orosz fitnesz edző Nürnbergben
Oxana a kevés orosz fitneszedző egyike Nürnbergben, és a Studio21-ben dolgozik. A nürnbergi központi pályaudvar központi elhelyezkedésének köszönhetően fitneszstúdiónk minden irányból ideálisan elérhető. Mint korábbi versenyző sportoló, Oxana rengeteg tapasztalattal rendelkezik a fogyás és az alakformálás területén. Különféle fitnesz tanfolyamokat tart a Studio21-ben, és személyi edzőként dolgozik. A kezdők és a fitnesz szakemberek egyaránt megkapják a pénzüket.
Az Oxana a következő belépő szintű tanfolyamokat kínál a Studio21-nél:
- Csütörtök 19 óra: gyomor, lábak és fenék
- Szombat 10.00: Zsírégető áramkör
Haladó hallgatók számára ezeket a tanfolyamokat ajánljuk az Oxanánál:
- Csütörtök 18 óra: OXI szivattyú
- Vasárnap 10.00: Bootcamp
Az Oxana a következő fedett kerékpáros tanfolyamokat kínálja a kerékpárosoknak:
- Szombat 11 óra: beltéri kerékpározás
- Vasárnap 11 óra: beltéri kerékpározás
Oxana itt melegíti fel a korán kelőket:
- Hétfő reggel 7.30: izommunka
- Csütörtök 7.30: test alakja
Sikeres versenysportoló, mint fitnesz modell
Itt látjuk Oxanát a színpadon. Évekig aktív sportoló volt a Fitness modell kategóriában, és nagyon sikeres volt. Összességében kétszer megnyerte a német bajnokságot, és kétszer volt világbajnok. Oxana Hegel volt az első német sportnő, aki megnyerte a fitgalát Linzben. Aktív verseny ideje alatt a következő sikereket érte el:
- 3. hely a 2012. évi német fitnesz modellbajnokságon
- 2. hely a fitnesz modell világbajnokságon 2012-ben
- 2. hely a fitnesz modell világbajnokságon 2013-ban
- 1. hely a 2013. évi német fitnesz modellbajnokságon
- 1. hely a 2014. évi német fitnesz modellbajnokságon
- 1. hely a nemzetközi Fitgala 2014-en
A színpadon töltött évek sok tapasztalatot adtak Oxinak a táplálkozás és a motiváció terén. A versenyző sportolókat folyamatosan fegyelmezni kell, és étkezés közben ellen kell állniuk a napi kísértéseknek. Csakúgy, mint az edzést minden nap el kell végezni - függetlenül attól, hogy esik-e vagy süt a nap. A sport sport, és része annak. Oxana mindig továbbadja ezt a tanítást edzői ülésén.
Oxi az edzőteremben
Oxana Hegel vezeti a Studio21 tanfolyamának területét és táplálkozási tanácsokat ad. Egyéni táplálkozási terveket készít, beleértve receptgyűjteményét is. Néhány nap múlva erről részletesen beszámolunk a blogban, ezért légy türelmes még egy kicsit 🙂 Oxi kérésre továbbra is kínál személyi edzéseket, de órabére már nagyon magas 🙂 Tehát csak azoknak a tagoknak, akik igazán komolyak fogyással 🙂 Van még 5 hetes programunk és a zsíros hétvége. Az Oxi által kitalált és a tagságába beillesztett két nagyon sikeres csoportos fogyókúrás program felár nélkül. A következő program néhány hét múlva kezdődik újra!
Fitness modell Oxana a konyhában!
A főzés és a sütés Oxi nagy hobbija, és folyamatosan új recepteket készít tagjainknak és a blognak. Nyáron szeret gyógynövénykertjéből származó friss alapanyagokat is felhasználni, és így természetes vitaminokkal gazdagítja az ételt. A húga, az orosz Marishka Model egyébként nyáron minden évben látogatóba jön. Ő maga orosz fitnesz edző, és balettórákat tart hazájában. A sport és a testmozgás nagyon fontos az orosz nők számára. Általában hihetetlenül fegyelmezettek és figyelnek étrendjükre és alakjukra. Mr. Big és Ivan (Marishka férje) viszont könnyedén veszik.
A nők magas aránya a Stúdióban21
Nürnbergben már több mint 10 éve működtetjük fitneszstúdiónkat, és a kezdetektől fogva magas a nők aránya. Ez nem csak az elegáns hangulatunknak köszönhető, hanem természetesen személyes támogatásunknak és a tagjainkkal való kapcsolatunknak is. Különösen a nők értékelik ezt az intenzív és tartós edzéstámogatást, és szeretik Oxi elkötelezettségét fogyókúrás programjaink és tanfolyamaink iránt.