Oxidatív stressz, az új "öregedési tényező" - itt tehet róla
Az öregedési folyamatban számos tényező vesz részt, de egy dologra a tudomány különös figyelmet fordít, az oxidatív stressz, egy biokémiai egyensúlyhiány, amely egy ilyen egyszerű dolog következtében jelentkezhet: amikor nem kap elegendő szelént étellel.
A létfontosságú mikroelemről itt olvashat bővebben:
Minden ember megöregszik. Ez az élet elkerülhetetlen része. Az ember öregedési sebessége különféle tényezőktől függ, mint például a genetika, az életmód, a testmozgás és az étrend. Tény, hogy az étrendünkben van egy speciális mikroelem, amelyet a tudósok egyre jobban elbűvölnek, ami a szelén. Megfelelő mennyiségű szelénre van szükségünk számos védekező és helyreállító mechanizmus fenntartásához a szervezetben, és a szelén egyik legfontosabb szerepe az öregedésben az, hogy képes megvédeni minket az ellen, amit hívunk: oxidatív stressz.
Hogyan küzd a szelén az oxidatív stressz ellen
Az "Időskorúak szelénszintjei: hosszú élettartam és az életkorral összefüggő betegségek" című tudományos közleményében ír, francia és belga kutatók külön elemezték a szelént és annak eredendő oxidatív stressz elleni védelmi képességét.
Cikkük, amelyet a Current Pharmaceutical Design tavaly tett közzé, leírja, hogy a szelén miként segíti a szelénfüggő enzimek, az úgynevezett szelenoproteinek támogatását, amelyek megvédik a sejteket az oxidatív stressz veszélyeitől.
Védi az egészséges sejteket
Alapvetően az oxidatív stressz olyan helyzet, amikor a testet elárasztja nagyszámú potenciálisan káros szabad molekula jelenléte, amelyek a szövetekből kerülnek ki, és elpusztíthatják az egészséges sejteket és fizikai károsodáshoz vezethetnek. A szabad gyökök a sejtek energiacseréjének normális melléktermékei, hasonlóan az autó menekülési útvonalához, és a test általában képes gondoskodni róluk, hogy ne okozzanak kárt.
Saját védelmi mechanizmusaink gondoskodnak munkájuk elvégzéséről. Az életkor előrehaladtával azonban ezek a mechanizmusok hajlamosak romlani és lelassulni, és ha a vérben túl kevés a szelén a szelenoproteinek táplálásához, akkor előfordulhat, hogy nem tudja végrehajtani a kijelölt feladatokat.
Az európaiak túl kevés szelént kapnak
Ami Európa nagy részében különösen kritikus, az étrend alacsony szeléntartalma, amely alacsonyabb, mint a világ más részein. Az európai mezőgazdasági talajban természetesen hiányzik a szelén, és a modern gazdálkodási módszerek csökkentik a talaj tápanyagtartalmát, így a növények és az egész tápláléklánc szeléntartalma nem olyan magas, mint az ideális lenne. Az étrendben a szelén hiányának ellensúlyozásának egyik módja az, ha napi étrend-kiegészítőt szed a test optimális beviteléhez, amelyről kiderült, hogy változást hoz.
Az életminőség javítása
Egy átlagos európaiak 40-50 mikrogramm szelént kapnak naponta, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztva. Egy svéd tudományos tanulmányban azonban az idősebb férfiak és nők jelentős részének sikerült egészségét jobbra változtatni. A KiSel-10 vizsgálatot, amelyet 2013-ban tettek közzé az International Journal of Cardiology, 443 önkéntesnél végeztek. A tudósok véletlenszerűen kiosztottak 200 mikrogramm szelént (SelenoPrecise) és 200 mg Q10 koenzimet (Bio-Quinon Q10), naponta vagy placebót. A résztvevők öt évig követték ezt a napi rendszert. Ezt követően a tudósok világosan meg tudták látni a különbséget a két csoport között.
Az életminőség jelentősen javult az aktív csoportban, ami azt sugallja, hogy a szelén kulcsfontosságú elem az egészség megőrzésében idős korban, a tápanyag azon képessége, hogy megvédje az oxidatív stresszt, és hozzájáruljon az immunitás normális működéséhez.