Oxisayz Marina Korpannal
Az Oxisize egy légzőtorna, amely az Egyesült Államokból érkezett hozzánk, ahol nagyon népszerűek. Ez egy nagyszerű módja a test javításának, minden sejt oxigénnel való telítésének és a tömeges veszteségnek. Ez a technika még a szülés után felépülő fiatal anyák számára is megfelelő. A népszerű Bodyflex módszerrel ellentétben az Oxisayz csendesen, hangos kilégzések nélkül megy tovább, ami hihetetlenül fontos egy fiatal anya számára. Az interneten könnyen talál munkát az oxysize-nél Marina Corpannál, aki elérhető az egyes elemek végrehajtásának bemutatására.
Oxizációs technika Marina Korpannal
A műveletek legpontosabb leírása sem ad olyan hatást, mint például egy videó, amely az oktató jelenlétének hatását kelti. A Marina Korpannal végzett oxisációs technikát sokkal könnyebb elsajátítani, ezért a cikk elolvasásával feltétlenül nézze át a videót.
A legfontosabb a légzőtorna során természetesen a légzéstechnika. A következőképpen írható le:
- Belélegezni. Álljon egyenesen, térdeit kissé meghajlítva. A lehető legnagyobb mértékben lazítsa meg a sajtó izmait. Tartsa nyugodtan a vállát, és karjai szabadon lógjanak. Vegyen egy kis levegőt az orrába, megduzzasztva a gyomrot.
- Három lélegzetvétel. Most feszítse meg a fenék sajtóját és izmait, emelje meg az alsó hasat. Ebben a helyzetben háromszor lélegezzen be, a tüdőt levegővel töltse meg, amennyire csak lehetséges.
- Kilégzés Hajtsa be ajkait csőbe, húzza be egészen a hasába, és fújjon levegőt a keskeny szájrésen. Tartsa az izomfeszültséget.
- Három kilégzés. Most teljesen szabadítsa ki a tüdőt, miután három kilégzést végzett a következő mély inspiráció előkészítése érdekében.